Pirja e ujit me limon në mëngjes është kthyer në një nga zakonet më të përhapura të stilit të jetesës së shëndetshme. Shumë e konsiderojnë si një mënyrë për “detoks”, por ekspertët theksojnë se përfitimet e tij shkojnë shumë përtej kësaj ideje.
Sipas dietologes së licencuar Kylie Bensley, shtimi i limonit në ujë është një hap i thjeshtë që mund të përmirësojë ndjeshëm hidratimin dhe mirëqenien e përgjithshme. “Uji është thelbësor për trupin, ndërsa limoni i shton vlera të tjera, si fizike ashtu edhe mendore”, shprehet ajo.
Ja disa nga përfitimet kryesore
1. Rrit hidratimin
Shija e limonit e bën ujin më të lehtë për t’u konsumuar gjatë ditës.
2. Ndihmon tretjen
Pirja e tij në mëngjes mund të stimulojë sistemin tretës.
3. Burim i vitaminës C
Limoni forcon sistemin imunitar dhe ndihmon organizmin të luftojë infeksionet.
4. Përmirëson lëkurën
Antioksidantët ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës së freskët dhe të shëndetshme.
5. Freskon frymëmarrjen
Ndihmon në reduktimin e aromave të pakëndshme.
6. Mbështet metabolizmin
Mund të ndihmojë në proceset metabolike, veçanërisht në mëngjes.
7. Jep energji natyrale
Një gotë ujë me limon ju ndihmon të nisni ditën më të freskët.
Megjithatë, ekspertët këshillojnë që të konsumohet me moderim, pasi acidi i limonit mund të ndikojë tek smalti i dhëmbëve.
Burimi: https://www.healthline.com/nutrition/lemon-water-benefits
Foto: Freepik.com