Që nga rritja e humorit tuaj në rritjen e shëndetit tuaj kardiovaskular, ushtrimi i përditshëm thuhet se ka shumë përfitime shëndetësore.
Së bashku me dietën tuaj, roli i ushtrimeve fizike në mbajtjen e zemrës tuaj të shëndetshme është kryesor.
Ushtrimi i pikave të rrahjeve të zemrës tuaj forcon muskujt kardiak dhe ndihmon në rritjen e kapacitetit të mushkërive.
Por një studim i fundit sugjeron që ekziston një lloj i veçantë ushtrimesh që madje mund të rrisin rrezikun e një sulmi në zemër.
Ushtrim që mund të çojë në sulm në zemër.Në përgjithësi, këshillohet të merreni ushtrime me intensitet të moderuar çdo ditë për të forcuar muskujt tuaj të zemrës dhe për të ulur rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.
Një studim i botuar në Circulation zbuloi se ushtrimet me intensitet të lartë dhe mbingarkesa mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të një problemi kardiak akut. Ai shtjellon se trajnimi ekstrem i stërvitjes dhe konkurrimi në ngjarjet e durimit mund ta vendosin një person në rrezikun e zhvillimit të ndërlikimeve të lidhura me zemrën dhe madje të çojnë në çrregullime të ritmit.
Pse mbingarkesa mund të çojë në sulm në zemër?
Sipas një studimi të botuar në Bibliotekën Kombëtare të Mjekësisë të SHBA Institutet Kombëtare të Shëndetit, ushtrimet ekstreme mund të rrisin rrezikun për arrest kardiak të papritur (SCA) ose vdekje të papritur kardiake (SCD). Një studim i kryer mbi vrapuesit zbuloi se edhe pas mbarimit të ngjarjeve ekstreme të vrapimit, shënuesi i tyre i mostrës së gjakut përmban biomarkerë të lidhur me çështje të lidhura me zemrën. Këto shënjues zakonisht shkojnë vetë, por kur një person kryen një aktivitet ekstrem fizik, kjo mund të çojë në rimodelimin e zemrës dhe mund të çojë në çështje si muret e trasha të zemrës dhe dhëmbëzimet e zemrës.
Për më tepër, në fund të studimit, u shpreh qartë se ushtrimet me intensitet të lartë mund të rrisin rrezikun për arrest kardiak të papritur ose vdekje të papritur kardiake në njerëzit që tashmë vuajnë nga çështje kardiake.
Burimi i fotos: https://unsplash.com/photos/h4i9G-de7Po