1 Hani një mëngjes të shëndetshëm
Asnjëherë nuk mund të bëni kompromis me mëngjesin. Do t’ju japë energjinë që ju nevojitet për të qenë të përqendruar jo vetëm gjatë gjithë ditës, por gjithashtu do t’ju pengojë të hani shumë gjatë drekës dhe darkës.
2 Pini afërsisht një shishe me ujë.
Dehidratimi mund t’ju shkaktojë dhimbje koke dhe t’ju vështirësojë përqendrimin në punë. Kur zgjoheni për herë të parë, duhet të pini rreth katër gota, ose 640 ml ujë, sipas The Mind Unleashed.
3 Lëvizni trupin tuaj.
Ushtrimet aktivizojnë endorfinat tuaja, që do të thotë se do të keni më shumë energji gjatë ditës. Sipas Huffington Post, nëse punoni në mëngjes, do të keni qartësi më të mirë mendore për 10 orë.
4 Praktikoni meditimin.
Meditimi mund t’ju ndihmojë të përqendroheni. Sipas Foundr, ajo ka fuqinë të stimulojë kreativitetin, të përmirësojë kujtesën tuaj dhe të zvogëlojë stresin. Nëse keni një ditë të madhe përpara, meditimi mund të jetë pikërisht ajo që ju nevojitet për të mposhtur frikën dhe ankthin tuaj.
5 Krijoni listën tuaj të detyrave ditore.
Sipas Mashable, vetëm dy përqind e njerëzve mund të bëjnë shumë detyra. Mos e mashtroni veten duke menduar se mund të pini një filxhan kafe, të flisni me një klient dhe t’i përgjigjeni email-eve tuaj njëkohësisht. Ju duhet ta bëni ditën tuaj një hap në një kohë.
Linku: https://www.creativelive.com/blog/morning-rituals-productive-successful-day/
Burimi i fotos:https://unsplash.com/photos/qPKaBSdclZc