Këtu janë disa nga arsyet më të zakonshme pse mund të zgjoheni gjatë gjithë natës ose të përjetoni vështirësi për të fjetur në radhë të parë.
Koha që kaloni në ekrane.
Pavarësisht nëse jeni duke parë Netflix, duke kontrolluar mediat sociale ose duke punuar vonë, duke përdorur një pajisje elektronike para gjumit mund të stimuloni mendjen dhe t’ju parandalojë të bini në një gjumë të thellë.
Çrregullime të gjumit.
Vlen të merret parasysh se arsyeja pse zgjoheni gjatë natës mund të jetë për shkak të një problemi më serioz. Çrregullimi më i zakonshëm i gjumit, pagjumësia, përkufizohet si “një person që ka probleme rregullisht me gjumin, zgjohet para se të dojë ose zgjohet dhe nuk arrin të flejë përsëri.
Situata emocionale që përjetoni gjatë ditës.
Ka disa çështje emocionale që mund të kontribuojnë në gjumin e ndërprerë – dhe ato janë më të zakonshme nga sa mund të mendoni.
Problemet shëndetësore.
Shkaqe të tjera të zakonshme të një nate pa gjumë mund të përfshijnë dhimbje fizike ose probleme shëndetësore.
Linku: https://www.sealy.com.au/sleep-hub/reasons-why-wake-up-during-night/
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/search/wake%20up%20during%20the%20night/