1 Peshku.
Peshku është një burim i shkëlqyer i acideve yndyrore omega-3, të cilat janë të lidhura me rritjen e flokëve. Dy studime zbuluan se marrja e një suplementi që përmban vaj peshku ose acide yndyrore omega-3 dhe omega-6 redukton ndjeshëm humbjen e flokëve. dobishme për flokë më të shëndetshëm në rritje.
2 Spinaq.
Spinaqi është një burim i shkëlqyer hekuri me bazë bimore. Hekuri është thelbësor për rritjen e flokëve. Ndihmon qelizat e kuqe të gjakut të bartin oksigjen në të gjithë trupin për të ushqyer metabolizmin tuaj dhe për të ndihmuar në rritje dhe riparim. Mungesa e hekurit është lidhur me rënien e flokëve.
3 Manaferrat.
Manaferrat janë të pasura me vitaminë C. Trupi i njeriut përdor vitaminën C për të prodhuar kolagjenin, një proteinë që ndihmon në forcimin e flokëve. Kjo nga ana tjetër ndihmon për të parandaluar që flokët të bëhen të brishtë dhe të thyhen.
4 Avokado.
Avokadot janë një burim i shkëlqyer i antioksidantit, Vitamina E. Në një studim të demonstruar tek vullnetarët njerëz me alopeci (rënie të flokëve), u zbulua se pacientët me alopeci kanë nivele më të ulëta të antioksidantëve në skalpin e tyre.
5 Vezë.
Vezët janë një burim i madh i proteinave dhe biotinës, dy lëndë ushqyese që ndihmojnë në nxitjen e rritjes së flokëve. Marrja e duhur e proteinave është e rëndësishme për rritjen e flokëve, sepse gjëndrat e flokëve përbëhen kryesisht nga proteina. Mungesa e proteinave në dietë është treguar se rezulton në rënien e flokëve.
Linku: https://www.gro-aut.com/5-Foods-That-Grow-Hair-Fast-And-Burn-Belly-Fat_b_41.html
Burimi i fotos:pexel.com