Këtu janë katër avantazhet e pabesueshme shëndetësore të një diete vegane.
Ju ndihmon të humbni peshë.
Ju mund të keni menduar të provoni një dietë vegane nëse jeni duke u përpjekur të humbni peshë. Kur kaloni nga një dietë e pasur me mish në një dietë të pasur me ushqime me bazë bimore, rreziku i obezitetit bie. Përmbajtja e fibrave të një diete vegane është më e lartë dhe marrja më e lartë e fibrave i bën vaktet më të ngopura, zvogëlon dëshirën për të ngrënë meze dhe madje mund t’ju ndihmojë të kuptoni më mirë shenjat tuaja të urisë, duke ulur kështu peshën tuaj.
Ul rreziku i sëmundjeve kardiovaskulare.
Rreziku i sëmundjeve kardiovaskulare zakonisht dihet se reduktohet nga dietat vegane. Në krahasim me një dietë që përmban një numër të konsiderueshëm produktesh me bazë shtazore, ngrënia e shumë frutave, perimeve, arra, bishtajore, drithërat dhe zëvendësuesit e mishit si soja mund të zvogëlojë mundësinë e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës, kolesterolit të lartë, rritjes së gjakut. presionin dhe diabetin e tipit 2.
Iu mbron shëndetin e zorrëve.
Një dietë vegane mund të përmirësojë mikrobiotën e zorrëve, e cila ndihmon në humbjen e peshës dhe shëndetin e përgjithshëm. Një mikrobiom i larmishëm është një mikrobiom që është i shëndetshëm. Mënyra më e lehtë për ta bërë këtë është me një dietë vegane me bazë bimore. Një dietë e larmishme me bazë bimore si ajo e veganëve mund të na ndihmojë të ndryshojmë shpejt dhe në mënyrë efektive mikrobiotën tonë të zorrëve. Mikrobioma juaj bëhet më e pajisur për t’u përshtatur me luftimin e sëmundjeve ndërsa dieta juaj bëhet më e larmishme.
Mund të zvogëlojë rrezikun e disa sëmundjeve të rënda.
Është vërtetuar se konsumimi i më pak mishrave të kuq të zier eleminon sëmundjen e rëndë. Për më tepër, mund të ulë sëmundjen e prostatës dhe zorrës së trashë.
Linku: https://www.pinkvilla.com/lifestyle/health-fitness/4-amazing-health-benefits-of-a-vegan-diet-1195878
Burimi i fotos:pexele.com