Laringiti mund të shkaktojë simptoma të tilla si ngjirurit e zërit ose dhimbje të fytit.
Në mënyrë tipike, simptomat do të zhduken vetë brenda 1 ose 2 javësh dhe në përgjithësi nuk ka nevojë të nxitoni te një mjek. Në shumë raste, ju mund t’i trajtoni simptomat tuaja në shtëpi, me ilaçe dhe çajra tërësisht natyralë.
- Pushoni zërin tuaj
Kur keni laringit, kordat tuaja vokale janë të fryrë dhe të irrituar. Ata kanë nevojë për kohë për t’u shëruar. Mundohuni të shmangni situatat që kërkojnë shumë të folur ose të bërtitur në mënyrë që të mund të pushoni zërin tuaj.
Nëse duhet të flisni në një takim ose para një grupi, shmangni tundimin e natyrshëm për ta tendosur më tej zërin tuaj për t’u dëgjuar. Provoni të telefononi në një altoparlant telefoni që mund të aktivizohet ose të përdorni një pajisje tjetër përforcuese.
Përdorni zërin tuaj sa më rrallë që të mundeni. Përpiquni dhe shmangni pëshpëritjet pasi kjo mund të bëjë tendosje shtesë në laringun tuaj.
- Gargarë ujë të ngrohtë me kripë
Mund të qetësoni një dhimbje të fytit dhe të irrituar me ujë të ngrohtë me kripë. Përzieni kripën me ujë të ngrohtë, pini një gllënjkë në gojë dhe bëni gargarë në pjesën e pasme të fytit tuaj, më pas pështyjeni
Përsëriteni sa herë të jetë e nevojshme.
- Shtoni lagështi me një lagështues
Frymëmarrja e ajrit të thatë mund të irritojë fytin tuaj dhe të kontribuojë në inflamacionin e kordave tuaja vokale. Kjo është veçanërisht e zakonshme në dimër kur njësitë e ngrohjes pompojnë ajër të thatë në shtëpinë dhe zyrën tuaj. Një lagështues ose avullues do të shtojë lagështi shëruese në ajër dhe do të ndihmojë në lirimin e gëlbazës.
Është e rëndësishme që rregullisht të pastroni lagështuesit.
Nëse nuk keni një lagështues, mund të lini enët me ujë jashtë për të shtuar lagështi në ajër.
- Uthull molle
Studimet sugjerojnë se uthulla e mollës mund të ketë veti antimikrobike.
Mjeku i lashtë grek Hipokrati rekomandoi një pije të quajtur oxymel Trusted Source për të ndihmuar në qetësimin e dhimbjes së fytit.
Është bërë nga përzierja e uthullës së fermentuar, mjaltit, ujit dhe bimëve dhe frutave të tjera.
Por nevojiten më shumë prova për të konfirmuar nëse uthulla e mollës është efektive si një ilaç për dhimbjet e fytit dhe laringitin.
- Çaj me mjaltë
Nuk ka asgjë më qetësuese për një fyt të irrituar sesa një filxhan çaj i ngrohtë. Plus, çaji mund të bëjë shumë më tepër sesa të qetësojë. Studimet sugjerojnë se përbërësit që gjenden në çajra si çaji jeshil besohet se kanë veti anti-inflamatore, antibakteriale, antivirale dhe antifungale.
Mbushni çajin tuaj me fuqitë shëruese të mjaltit. Hulumtimet sugjerojnë burim të besueshëm që mjalti redukton prodhimin e mukusit dhe trajton kollën në mënyrë efektive si medikamentet pa recetë.
- Çaj i rrëshqitshëm me limon
Çaji i rrëshqitshëm i elmës bëhet nga toka dhe lëvorja e tharë e pemës së rrëshqitshme të elmës. Është përdorur prej kohësh në mjekësinë bimore indiane lindore dhe vendase për të trajtuar inflamacionin e rrugëve të sipërme të frymëmarrjes.
Mund të jetë e dobishme për qetësimin e dhimbjes së fytit, por nevojiten më shumë prova.
Shtoni limon në çajin tuaj për një forcim shtesë të imunitetit. Hulumtimet sugjerojnë Burime të Besuara se vitamina C është një antioksidant i fuqishëm.
- Rrënja e xhenxhefilit
Rrënja e xhenxhefilit ka shumë përfitime shëndetësore. Studimet sugjerojnë se ka veti antimikrobike, të cilat mund të jenë të dobishme për infeksionet.
Por nëse merret në sasi të mëdha, xhenxhefili gjithashtu mund të shkaktojë efekte anësore të padëshiruara si acarim në fyt dhe gojë.
- Produkte që përmbajnë vajra esencialë
Vajrat esencialë përmbajnë kimikate natyrale që u japin bimëve esencën (aromën dhe aromën). Produktet e pemës eukalipt gjenden gjithashtu në shumë medikamente pa recetë, duke përfshirë tabletat dhe kremrat.
Studimet sugjerojnë se vaji i eukaliptit mund të ketë veti antimikrobike kundër baktereve dhe viruseve.
Por nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar se sa i dobishëm mund të jetë vaji i eukaliptit.
- Hudhra
Gjatë historisë, shumë kultura të ndryshme kanë përdorur hudhrën për trajtimin dhe parandalimin e sëmundjeve.
Studimet sugjerojnë se suplementet e hudhrës mund të zvogëlojnë ashpërsinë e simptomave dhe kohëzgjatjen e sëmundjes, si dhe numrin e ftohjeve dhe gripit që përjetoni.
Por nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar efikasitetin e hudhrës.
- Gargarë uthull holluar
Uthulla është përdorur për mijëra vjet për të luftuar infeksionet. Hulumtimet sugjerojnë se uthulla e burimit të besuar ka veti antimikrobike.
Por nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar nëse gargara me uthull të holluar do të ndihmojë në simptomat e laringitit.
- Pini shumë lëngje
Kur jeni të sëmurë, është gjithmonë një ide e mirë të pini shumë lëngje. Kjo është gjithashtu e vërtetë kur keni acarim të fytit. Uji, lëngu, lëngu i pastër dhe çaji do t’ju ndihmojnë të hidratoni, të lironi gëlbazën dhe të largoni mukozën.
Lëngjet e ngrohta, të tilla si çaji dhe supa, mund të ndihmojnë në lehtësimin e kongjestionit duke rritur rrjedhjen e mukusit. Por duhet të shmangni çdo lëng që përmban kafeinë, e cila mund të shkaktojë dehidrim.
Gjërat për të shmangur
Ndërsa zëri juaj po shërohet, përpiquni të qëndroni larg nga sa vijon:
Të kënduarit dhe të bërtiturit: Mos shtoni ndonjë stres të panevojshëm në kordat tuaja vokale. Kjo thjesht do të çojë në më shumë inflamacion dhe një kohë më të gjatë shërimi.
Pëshpëritja: Tingëllon e çuditshme, por pëshpëritja në fakt vë më shumë stres në kordat tuaja vokale sesa të folurit normalisht.
Alkooli: Qëndrimi i hidratuar do t’ju ndihmojë të shëroheni. Shmangni alkoolin, i cili ka një efekt dehidratues.
Pirja e duhanit: Çdo lloj pirja e duhanit, duke përfshirë edhe cigaret elektronike, mund të irritojë fytin tuaj, të shkaktojë kollitje dhe të zgjasë kohën e shërimit.
Linku: https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-laryngitis#is-laryngitis-connected-to-covid-19
Burimi i fotos: freepik.com