Hapa të vegjël por domethënës për t’u ndërmarrë nëse dëshironi ta trajtoni më mirë partnerin tuaj.
Ushqeni marrëdhënien tuaj
Ashtu si bimët kanë nevojë për ushqim dhe ujë, edhe marrëdhëniet tona kanë nevojë. Është e lehtë në kulturën tonë me ritme të shpejta dhe të lidhura, të marrim të mirëqenë të tjerët dhe ta lëmë marrëdhënien të thahet. Është e rëndësishme të bëni përpjekje të rregullta për të nisur takimet dhe për të planifikuar gjëra të këndshme për të bërë së bashku. Mund të jetë një aktivitet që dikur e shijonit së bashku, ose mund të jetë diçka e re dhe jashtë rutinës së zakonshme. I inkurajojmë çiftet që secili të shkruajë një listë të gjërave që mund të dëshirojnë të bëjnë së bashku. Më pas ata tregtojnë lista dhe secili partner shënon gjërat në listën e tjetrit që tingëllojnë mirë për ta. Pastaj ata kanë një listë të re të aktiviteteve të këndshme për të cilat të dy bien dakord.
Jini të pranishëm kur jeni të pranishëm
Lidhja është më shumë sesa thjesht të jesh në të njëjtën shtëpi, dhomë ose restorant, megjithëse ky është një fillim i mirë. Lidhja e vërtetë ka të bëjë me të qenit vërtet prezent, të keni kontakt me sy dhe të tregoni interes të vërtetë për partnerin tuaj. Praktikoni rregullisht të ulni telefonin, tabletin, librin ose telekomandën tuaj dhe gjeni vërtet kohë për t’u lidhur me partnerin tuaj. Pyete sinqerisht për mendimet, ndjenjat dhe përvojat e tyre dhe më pas dëgjo me të vërtetë dhe përgjigju nga zemra.
Balanconi miqësinë dhe intimitetin
Një marrëdhënie dashurie ka të bëjë me të qenit miq të mirë dhe të qenit intim. Shumë marrëdhënie fillojnë me një shkëndijë kimie që mund të zbehet me kalimin e kohës pa themelin e një miqësie të vërtetë. Të tjerët kanë një miqësi të fortë, por atyre u mungon një shkëndijë romantike. Është e rëndësishme të bëni përpjekje të rregullta për të nxitur një miqësi me mirësi dhe lojë, si dhe për të ndezur flakët e intimitetit.
Rritja e tolerancës dhe pranimit
Shumë njerëz mbledhin një grumbull pakënaqësish për gjërat e vogla që bën partneri që i shqetësojnë. Ky grumbull më pas bllokon lidhjen tonë të shëndetshme të zemrës. Puna mbi tolerancën, perspektivën dhe pranimin e bën një praktikë të mrekullueshme. Përpiquni të bëni dallimin midis sjelljeve që bën partneri juaj për të cilat dëshironi të punoni në pranimin e ndryshimeve të arsyeshme që dëshironi të kërkoni. Ju mund të jeni në gjendje të pranoni që kapaku t’i lihet pastës së dhëmbëve, ose mund të jetë mjaft e rëndësishme të kërkoni me respekt që partneri juaj të përpiqet të kujtojë ta vendosë përsëri. Dhe kur partneri juaj ju bën kërkesa, praktikoni t’i nderoni ato sa më mirë që mundeni.
Jepni atë që dëshironi të merrni
Shumica e njerëzve duan të dëgjohen, kuptohen, shihen dhe vërtetohen. Fatkeqësisht, shumë njerëz duan që partneri i tyre të shkojë i pari. Meqenëse ne kemi zero kontroll mbi mënyrën se si vepron partneri ynë dhe shpresojmë se kemi një kontroll mbi mënyrën se si veprojmë, nëse duam që gjërat të ndryshojnë në marrëdhënien tonë, shansi më i mirë për sukses është të japim atë që do të donim të merrnim. Për shembull, nëse doni të dëgjoni, përpiquni të jeni një dëgjues vërtet i mirë dhe shikoni se çfarë ndodh. Natyrisht, plotësimi i nevojave duhet të shkojë në të dyja drejtimet, por ne mund të fillojmë vetëm në anën tonë të rrugës së marrëdhënies.
Supozoni se të gjithë po bëjmë më të mirën
Mund të jetë joshëse të shikojmë se çfarë po bëjnë partnerët tanë dhe të mendojmë se ne do ta bënim ndryshe, ose se ata duhet ta bënin ndryshe. Por a është e vërtetë kjo? Nëse do të kishit saktësisht të njëjtat karakteristika të personalitetit, edukimin dhe rrethanat e jetës si partneri juaj, ka të ngjarë t’i bëni gjërat pikërisht ashtu siç janë. A është gjithmonë e lehtë apo ajo që dëshironi? Me siguri jo. Jam i sigurt se nuk po përmbushim gjithmonë ëndrrat më të çmendura të partnerëve tanë. Duke supozuar se partnerët tanë po bëjnë më të mirën që munden me mjetet që u janë dhënë, mund të zbusë ashpërsinë e pritjeve dhe pakënaqësive dhe të hapë rrugën për më shumë pranim dhe vlerësim.
Bëni një pushim kur emocionet janë të larta
Në përgjithësi, sa më i lartë të jetë niveli ynë i stresit, aq më e vështirë është të mendojmë qartë dhe të përgjigjemi me maturi. Nëse një temë nxehet ose ngarkohet mes jush dhe partnerit tuaj, provoni të kërkoni një frymëmarrje—duke marrë fjalë për fjalë një pushim dhe fjalë për fjalë duke marrë disa frymë thellë. Disa njerëz mendojnë se është e dobishme për të bërë një shëtitje dhe për të marrë pak ajër të pastër. Disa mendojnë se është e dobishme të bëjnë ditar, të dëgjojnë një meditim të ndërgjegjshëm ose të flasin me një person të paanshëm, i cili është i aftë të dëgjojë dhe të mbetet neutral. Bëni gjithçka që duhet të bëni për të mos thënë diçka lënduese dhe për t’u bazuar. Pastaj mund të ktheheni në një gjendje të qartë, të pjekur dhe të rifilloni bisedën.
Burimi i fotos: freepik.com