Ju e dini ndjesinë pasi keni dalë nga uji pas një noti të mrekullueshëm. Pika kripe që rrjedhin nga qerpikët tuaj, një buzëqeshje shtrihet në fytyrën tuaj dhe ndiheni… Euforik. Apo ndoshta ishte një zhytje e shpejtë pas punës, dhe tani të gjitha streset e ditës suaj janë larë… Pse të qenit në ujë na bën të ndihemi kaq mirë?
Rezulton se ka shumë gjëra që ndodhin brenda trupit tonë kur ne kërcejmë në det ose ndodhemi pranë tij apo vendeve të tjera ujore. Nga neurotransmetuesit në trurin tonë tek hormonet që rrjedhin nëpër gjakun tonë, uji ka një efekt të thellë tek ne si fiziologjikisht ashtu edhe emocionalisht.
- Ne e përjetojnë ujin në të gjitha sqisat tona
Uji ndikon në të pesë shqisat në të njëjtën kohë, duke na dhënë një përvojë krejtësisht zhytëse. Imagjinoni se jeni duke notuar në një gji të qetë. Uji ndihet i freskët në lëkurën tuaj, duke rrjedhur dhe valëzuar ndërsa lëvizni. Ka një tang të kripur në ajër, të cilin mund ta shijoni ndërsa e thithni. Ndoshta ju mund të nuhasni alga deti. Skena është e mbushur me jeshile dhe blu, dhe ju shikoni rrezet e diellit që kërcejnë mbi sipërfaqen e ujit. Nuk mund të mendojmë për një vend më relaksues për të qenë.
- Uji ndihmon në funksionin e sistemit nervor parasimpatik
Uji ka një efekt të fuqishëm fiziologjik në trupin tuaj aq sa edhe pirja e një gote me ujë mund të qetësojë nervat tuaja. Kjo është për shkak se uji aktivizon sistemin nervor parasimpatik, i cili është përgjegjës për përgjigjen e trupit ‘pushim dhe tretje’. Në këtë gjendje, rrahjet e zemrës dhe presioni i gjakut ulen, tretja juaj stimulohet dhe trupi juaj është në gjendje të relaksohet. Herën tjetër që do të jeni jashtë për të notuar, shikoni nëse mund të përshtateni në këtë gjendje dhe ndjeni se si trupi juaj relaksohet.
- Ngjyra blu është terapeutike
Ndërsa shikoni valët e oqeanit dhe nuancat e tyre të ndryshueshme të blusë, valët e tyre të dritës po bëjnë magjinë e tyre mbi ju. Ngjyra blu njihet se ka një efekt qetësues, relaksues, por edhe energjik në mendjet dhe trupin tonë, për shkak të gjatësisë së valës së saj specifike. Një arsye tjetër pse ngjyra na qetëson kaq shumë, thonë disa shkencëtarë, është sepse ne kemi evoluar në një planet që është kryesisht ujë dhe bojë qielli. Tani ne e dimë pse gjendja e vështirë psikologjike qetësohet në çast me pamjen e një vendi ujor.
- Uji krijon ‘zhurma rozë’ qetësuese
Psherëtimat e buta të valëve që lajnë bregun, fërshëllimet e guralecave që tërhiqen nga batica… Tingujt që lëshon uji në këto mjedise natyrore bëjnë pjesë në kategorinë e “zhurmës rozë”. Ngjashëm me zhurmën e bardhë, por më e butë dhe më qetësuese, zhurma rozë është një tingull i vazhdueshëm dhe i papërshkrueshëm që kombinon në mënyrë të barabartë të gjitha frekuencat e zërit që veshi i njeriut mund të dëgjojë. Studimet kanë zbuluar se zhurma rozë mund t’ju ndihmojë të flini më mirë pasi ndihmon në reduktimin e aktivitetit të valëve të trurit. A mund t’i dhuroni vetes një dremitje në plazh?
- Kemi një lidhje të lindur me mjediste natyrore
Si specie, ne kemi shpenzuar shumë më shumë miliona vjet duke jetuar në savana të hapura dhe brigje të zbrazëta sesa në xhunglat tona konkrete të sotme. Pra, ka kuptim që kur e gjejmë veten në këto mjedise natyrore, ne menjëherë ndihemi të qetë. Në vitin 1984, biologu dhe natyralisti Edward O. Wilson shpiku termin “biofili” për të përshkruar teorinë e tij se njerëzit kanë një lidhje instinktive me natyrën të rrënjosur në gjenet tona. Kushdo që ka vozitur në vende ujore do ta dijë se sa qetësuese është të jesh i rrethuar nga bukuria natyrore rreth tyre.
- Zhytja në ujë balanson hormonet tona
A keni menduar ndonjëherë pse noti nën ujë ju bën të ndiheni kaq mirë? Gjithçka varet nga një rënie në katekolaminat, hormonet përgjegjëse për përgjigjen tonë ‘lufto ose fluturo’. Katekolaminat prodhohen nga gjëndrat mbiveshkore kur jeni të stresuar fizikisht ose emocionalisht, duke rritur presionin e gjakut, rrahjet e zemrës dhe ritmin e frymëmarrjes. Kur jeni të zhytur në ujë, trupi juaj dërgon sinjale për të ndryshuar ekuilibrin e katekolaminave, një nivel që është i ngjashëm me ekuilibrin që gjendet kur jeni duke medituar ose duke u çlodhur. Pra, kur jeni duke notuar, në thelb po meditoni nën ujë… apo jo?
- Valët thyrsore lëshojnë jone negative
E dini atë ndjenjën e lumturisë që keni pas një dite në surf? Epo, disa shkencëtarë mendojnë se kjo është për shkak të spërkatjes së detit. Kur një valë shpërthen, turbulenca që ajo krijon, thuhet se ndryshon strukturën fizike të ujit dhe ajrit. Molekulat e ujit dhe të ajrit ndahen, duke lëshuar jone negative në atmosferë. Disa kërkime sugjerojnë se këto jone madje mund të rrisin qarkullimin e oksigjenit në trupin tonë dhe të rrisin disponimin tonë. Provat nuk janë aspak përfundimtare, por ne ende mendojmë se frymëmarrja në ajër të kripur na bën më të mirën në botë.
Burimi i fotos: freepik.com