Duke mos mbrojtur veten nga dielli
Ekspozimi ndaj rrezeve të diellit është deri tani faktori më i madh që kontribuon në plakjen e parakohshme dhe kancerin e lëkurës. Mosmbrojtja e duhur nga dielli mund të çojë në shfaqjen e njollave nga dielli ose zbardhjen e ngjyrës në lëkurë, rrudha, rritje të nishaneve.
Faktori i dytë më i madh që kontribuon në plakjen e parakohshme të lëkurës dhe përkeqësimin e kolagjenit është pirja e duhanit.
Të gjitha substancat e dëmshme kimike që përmbajnë cigaret bëjnë kërdi në lëkurë. Për shembull, nikotina në cigare bën që enët e gjakut në shtresat më të jashtme të lëkurës sonë të ngushtohen, duke dëmtuar rrjedhjen e gjakut. Sa më i vogël të jetë qarkullimi i gjakut, aq më pak oksigjen dhe lëndë ushqyese jetike merr lëkura.
Mos heqja e grimit si duhet.
Pastrimi i lëkurës nga të gjitha pluhurat, njollat dhe papastërtitë ndaj të cilave është ekspozuar gjatë gjithë ditës, ndihmon lëkurën të funksionojë siç duhet dhe të riparohet gjatë natës. Mbetjet e grimit mund të bllokojnë poret dhe të mbushen në vija të holla gjatë gjithë natës, duke shkaktuar rrudha më të thella.
Duke mos pirë mjaftueshëm ujë.
Pirja e ujit është shumë e rëndësishme për shëndetin tonë të përgjithshëm, jo vetëm për lëkurën tonë. Mos pirja e mjaftueshme e ujit mund të shkaktojë që të dehidratohemi, duke e bërë lëkurën më të ndjeshme ndaj agresorëve mjedisorë dhe duke çuar në rrudha të parakohshme duke prishur riparimin e qelizave.
Duke mos përdorur krem hidratues.
Lëkura jonë arrin kulmin e saj në gjallëri dhe shkëlqim në të 20-at tona, dhe duke filluar nga të 30-at, shenjat e plakjes në lëkurë bëhen gjithnjë e më të dukshme çdo dekadë. Ndërsa depozitat e yndyrës në lëkurën tonë, të cilat i japin asaj shkëlqimin që dëshirojmë dhe i japin lëkurës lagështi, zvogëlohen me kalimin e moshës, bëhet normale që lëkura të bëhet më e thatë dhe më e ndjeshme me kalimin e kohës.
Duke mos ngrënë mirë.
Albayrak tha se ndjekja e një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar plot me perime dhe fruta të freskëta është një nga faktorët më të rëndësishëm për shëndetin e përgjithshëm të lëkurës, duke vënë në dukje se ushqimet e skuqura, salcat artificiale të ngarkuara me sheqer dhe ushqimet e përpunuara me aditivë ishin të gjithë kontribuues të mëdhenj në plakjen më të shpejtë.
Linku: https://www.dailysabah.com/life/health/9-common-lifestyle-mistakes-that-are-aging-you-prematurely
Burimi i fotos: pexele.com