Pranoni traumën tuaj dhe jini të gatshëm të shëroheni.
Hapi i parë për çdo proces shërimi ose rikuperimi është pranimi. Siç e përmendëm, mohimi është një simptomë e zakonshme e traumës emocionale. Ju ende do të përjetoni përgjigjet dobësuese ndaj traumës, pavarësisht nëse e mohoni atë apo jo, kështu që mund ta pranoni atë dhe të filloni të shëroheni.
Duajeni veten mjaftueshëm për të kaluar procesin e shërimit sepse meritoni lumturinë në fund të rrugës suaj. Trauma është e vërteta juaj dhe është në rregull! Nuk të ka hequr gjë, je një person i tërë.
Stabilizoni veten.
Rifitimi i ndjenjës tuaj të sigurisë në botë është shumë i rëndësishëm për të shëruar nga trauma emocionale dhe për të jetuar me gjithë zemër. Ky hap mund të duket i ndryshëm për të gjithë, në varësi të asaj që ju bën të ndiheni të sigurt dhe cila është ideja juaj për stabilitetin. Por, një sistem mbështetës është mënyra më e zakonshme se si njerëzit ndihen të sigurt, i cili mund të përfshijë miqtë, familjen, terapistët.
Gjeni kohë për emocionet tuaja.
Për t’u shëruar vërtet nga trauma emocionale, është e rëndësishme ta përballoni atë dhe t’i lini vetes të përjetoni të gjitha emocionet që ajo sjell për ju. Pastroni veten nga negativiteti dhe lini vetëm atë që është produktive dhe pozitive. Thërrisni trishtimin tuaj, bërtisni çdo turp, largoni zemërimin tuaj në një klasë boksi dhe përballuni dhe pranoni frikën tuaj.
Përpunoni ndjenjat tuaja dhe rifitoni fuqizimin.
Pasi ta keni lejuar veten të lëshoni emocionet tuaja të ngulitura që rrethojnë traumën, është koha ta shikoni vetë traumën nga një vend i ekuilibruar dhe logjik për ta veçuar dhe për ta zhveshur në diçka me të cilën nuk jeni më të lidhur. Për këtë këshillë, është shumë e rëndësishme të keni një terapist të cilit i besoni dhe të cilit ndiheni rehat, në mënyrë që t’ju ndihmojë të analizoni traumën.
Rilidhuni, gjeni ekuilibrin dhe jetoni të shëndetshëm nga këtu e tutje.
Kjo këshillë e fundit ka të bëjë me atë se si të ruani një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të përzemërt pasi të ketë përfunduar pjesa më e madhe e procesit të shërimit të traumës. Ndërsa është e rëndësishme ta bëni këtë gjatë gjithë procesit, një faktor i rëndësishëm për të ecur përpara dhe për të mos u tërhequr në errësirën e traumës së kaluar është të kesh një mënyrë jetese të qëndrueshme, të ekuilibruar dhe të strukturuar që përfshin zakone të shëndetshme, një sistem të shëndetshëm mbështetjeje dhe jetë sociale dhe një ekuilibër të shëndetshëm.
Linku: https://www.yourtango.com/health-wellness/critical-ways-heal-from-emotional-trauma
Burimi i fotos:pexele.com