Lifestyle

3 mënyra për të shpëtuar nga marrëdhëniet toksike

Krijo distancë, fito qartësi.

Kur ngatërrohen në rrjetën e dilemave të marrëdhënieve personale, emocionet mund të errësojnë aftësinë tonë për të perceptuar kontekstin më të gjerë. Për të kapërcyer këtë, këtu janë dy strategji të mbështetura nga kërkime që tregojnë se adoptimi i një perspektive të shkëputur dhe objektive kur mendon për problemet personale mund të rezultojë në vendimmarrjen më të mençur të mundshme.

Teknika e parë përfshin një zhvendosje mendore. Imagjinoni veten duke këshilluar një mik që përballet me një telash të ngjashëm. Ky ushtrim mendor krijon distancë njohëse që lejon një vlerësim më objektiv të situatës.

Përqafoni njohuritë që zbuloni.

Pasi të keni fituar distancën e nevojshme, pranoni mençurinë që shfaqet përmes qartësisë suaj të re. Ky hap përfshin përqafimin e këshillave që do t’i ofroni një miku ose vetes në vetën e tretë. Kini parasysh se pranimi i këtij udhëzimi mund të ngjallë një ndjenjë pikëllimi ose humbjeje, pasi mund të nënkuptojë heqjen dorë nga një investim në një marrëdhënie ose ndryshimin e nocioneve të paramenduara për të ardhmen.

Gjatë momenteve të rezistencës ndaj dëgjimit të këshillave tuaja, mbani në mend se paragjykimi i angazhimit mund të ndikojë në vendimmarrjen tuaj. Hulumtimet tregojnë se individët shpesh shfaqin një përkushtim të shtuar ndaj partnerëve të tyre aktual përtej konsideratave racionale.

Përkthejeni njohuritë në veprime vendimtare.

Ndoshta faza më sfiduese është shndërrimi i njohurive të fituara në veprim. Pavarësisht vështirësisë, është thelbësore të ndiqni këshillat që keni zbuluar për veten tuaj.

Pranoni se veprimi në kohë dhe vendimtar, i bazuar në mençurinë e sapogjetur, ka potencialin të parandalojë dhimbjet e panevojshme të zemrës dhe t’ju çojë në një jetë personale më të kënaqshme.

Linku: https://www.psychologytoday.com/us/blog/life-in-transition/202311/3-ways-to-escape-toxic-relationships

Burimi i fotos: pexele.com