Rritja e vitaminës C
Dozat e larta mund të shkaktojnë shqetësime të barkut, duke dhënë shumë vitaminë C për një periudhë të gjatë, pastaj ndalimi mund të shkaktojë një gjendje të quajtur Rebound Scurvy e cila në fakt shkakton një rënie e imunitetit. Nëse jeni duke plotësuar vitaminën C, mbajini dozat të moderuara – diçka si Haliborange është e mjaftueshme.
Mbushja e të vegjëlve me fibra.
“Fibrat mund t’i mbushin ato shumë, gjë që në fakt e bën të vështirë për ta të hanë të gjitha ushqimet që u nevojiten për energji. Fëmijët kanë nevojë për një shumëllojshmëri të mirë frutash, perimesh dhe drithërash, por në pjesë të vogla.’
T’i thuash ‘jo’ sheqerit.
“Është më mirë të përpiqeni dhe t’i edukoni fëmijët se pse disa ushqime janë më të mira se të tjerat sesa të ndaloni ëmbëlsirat dhe sheqernat në mënyrë të plotë – kjo thjesht rrit gjasat që kur ata bëjnë zgjedhjet e tyre ushqimore, ata do të arrijnë gjërat që nuk janë.’
T’i quash ëmbëlsirat ‘trajtime’.
“Kjo inkurajon idenë se ato janë më të këndshme se ushqimet e tjera – dhe më të dëshirueshme se opsionet e shëndetshme”.
Linku: https://www.healthy-magazine.co.uk/5-mistakes-every-parent-makes-kids-nutrition/
Burimi i fotos:pexele.com