Këtu janë dhjetë arsye bindëse për t’u hapur ndaj të tjerëve në lidhje me betejat tuaja për shëndetin mendor.
1 Të kuptuarit e depresionit është hapi i parë për ta kapërcyer atë.
Depresioni është më shumë sesa thjesht të ndihesh i trishtuar. Është një gjendje komplekse me simptoma emocionale, fizike dhe mendore. Duke u hapur për depresionin, individët mund të fitojnë një kuptim më të thellë të asaj që po përjetojnë. Ky kuptim është çelësi për të kërkuar trajtimin e duhur dhe për të filluar rrugën e rikuperimit.
2 Ndarja në lidhje me depresionin zvogëlon stigmën.
Shumë njerëz vuajnë nga mendime depresive në heshtje për shkak të stigmës së lidhur me çështjet e shëndetit mendor. Kur individët ndajnë përvojat e tyre, ajo sfidon keqkuptimet dhe stereotipet. Kjo hapje mund të nxisë një mjedis më pranues dhe mbështetës për këdo që merret me sfidat e shëndetit mendor.
3 Inkurajon të tjerët të kërkojnë ndihmë për ndjenjat e tyre në depression.
Kur dikush flet hapur për shëndetin e tij mendor, mund të frymëzojë të tjerët të bëjnë të njëjtën gjë. Të dish se nuk je vetëm është një ndjenjë e fuqishme. Mund të inkurajojë ata që luftojnë në heshtje për të kërkuar ndihmën që u nevojitet.
4 Diskutimi i depresionit forcon marrëdhëniet.
Depresioni mund të jetë izolues, por hapja rreth tij mund të forcojë lidhjet me miqtë dhe familjen. Kjo i ndihmon të dashurit të kuptojnë se çfarë po kaloni dhe si mund t’ju mbështesin. Ky mirëkuptim i përbashkët mund të thellojë marrëdhëniet dhe të sigurojë një rrjet të vlefshëm mbështetës.
5 Promovon shërimin emocional.
Të flasësh për ndjenjat e tua është një proces terapeutik. Ai i lejon individët të shprehin emocionet e tyre në vend që t’i mbushin ato. Kjo shprehje është thelbësore për shërimin emocional dhe menaxhimin e atyre mendimeve dëshpëruese.
6 Rrit ndërgjegjësimin public.
Sa më shumë njerëz flasin për depresionin, aq më shumë ndërgjegjësohet. Ky ndërgjegjësim i shtuar mund të çojë në burime më të mira, sisteme mbështetëse dhe ndoshta edhe ndryshime politikash që përfitojnë ata me probleme të shëndetit mendor.
7 Ndihmon në identifikimin e nxitësve dhe modeleve.
Diskutimi i depresionit me një terapist ose një grup mbështetës mund të ndihmojë në identifikimin e shkaktarëve dhe modeleve në sjellje që kontribuojnë në gjendjen. Kuptimi i këtyre shkaktarëve është thelbësor për menaxhimin e simptomave dhe parandalimin e rikthimeve.
8 Inkurajon një komunitet mbështetës.
Kur individët hapen për betejat e tyre, mund të ndërtojë një komunitet njerëzish me përvoja të ngjashme. Ky komunitet mund të ofrojë mbështetje reciproke, mirëkuptim dhe inkurajim, gjë që është e paçmueshme në kohë të vështira.
9 Diskutimi i depresionit sjell vetëpranim më të madh.
Pranimi se keni depresion është një hap i rëndësishëm drejt rimëkëmbjes. Të flasësh për të mund të jetë pjesë e rrugëtimit drejt vetëpranimit dhe të kuptuarit se depresioni nuk përcakton se kush jeni.
10 Çon drejt strategjive më të mira të përballimit të simptomave të depresionit.
Ndarja e përvojave me depresionin mund t’i ekspozojë individët ndaj strategjive dhe trajtimeve të ndryshme përballuese. Ajo që funksionon për një person mund të mos funksionojë për një tjetër, kështu që të dëgjosh për qasje të ndryshme mund të jetë tepër e dobishme.
Linku: https://www.powerofpositivity.com/depression-discussing/
Burimi i fotos:pexele.com