Krahasoni vazhdimisht.
Kushdo që tha se krahasimi është ‘hajduti i gëzimit’ nuk mund të ishte më i mençur. Është e vështirë të ndihesh i kënaqur me jetën e përditshme kur e shikon vazhdimisht përmes lenteve të përvojave të njerëzve të tjerë.
Nuk pranoni fajin.
Njerëzit që nuk mund të shohin ose të marrin përgjegjësi shpesh vuajnë në marrëdhënie, veçanërisht në ato të afërta ku sfidat janë të pashmangshme. Këta njerëz mendojnë se gjërat u ndodhin atyre dhe nuk kanë vetëdije se si mund të kenë shkaktuar ose nxitur një situatë që i ka lënë të ndihen të pakënaqur. Në botën e tyre, duket se gjithçka është faji i dikujt tjetër.
Kjo perspektivë shpesh i lë njerëzit të ndihen të pafuqishëm për të ndryshuar situatat e tyre negative.
I rezisto pranimit.
Praktikimi i pranimit në rrethana të pafavorshme është integral për tu pajtuar me ngjarje të vështira të papritura të jetës dhe për të kaluar nëpër to.
Megjithëse pranimi mund të ndodhë pas përpunimit të ngjarjes, pyetja “si” dhe “çfarë” mund të ndihmojë për t’i afruar njerëzit me të.
Jetoni të shpërqendruar.
Shpërqëndrimi e largon në çast një nga momenti aktual, gjë që krijon ndërrim të shpejtë të mendimit. Hulumtimi konfirmon se ndërrimi i vazhdueshëm i mendimit çon në një nivel të ulët ankthi, një ulje të produktivitetit dhe madje edhe rraskapitje. Shpërqëndrimi i vazhdueshëm e bën shumë të vështirë përjetimin e vlerësimit dhe lumturisë.
Linku: https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-good-enough-life/202203/4-reasons-why-some-people-may-never-feel-happy
Burimi i fotos:pexele.com