Bërja e krahasimeve negative me të tjerët.
Ky zakon, i njohur si krahasimi social, është një hajdut gëzimi. Kur përqendroheni në atë që kanë të tjerët që ju nuk i keni, ju i zmadhoni pasiguritë tuaja dhe i shpërfillni pikat e forta dhe arritjet tuaja unike. Mediat sociale, në veçanti, krijojnë një mbështjellje kryesore që nuk tregon realitetet e çrregullta pas atyre postimeve të kuruara.
Dështimi për të praktikuar mirënjohjen.
Hulumtimet tregojnë se njerëzit që praktikojnë mirënjohjen në mënyrë aktive përjetojnë lumturi më të madhe, më pak stres dhe shëndet të përmirësuar. Mirënjohja nuk ka të bëjë me injorimin e betejave; ka të bëjë me vërejtjen e gjërave të vogla që e bëjnë jetën më të ndritshme.
Zvarritja e asaj që vërtet ka rëndësi
Kjo formë e zvarritjes nuk i vonon vetëm qëllimet tuaja; ju zbraz ndjenjën e qëllimit dhe përmbushjes. Ju i thoni vetes se ëndrrat tuaja nuk janë prioritet kur e shtyni atë që ka më shumë rëndësi. Me kalimin e kohës, ky zakon krijon një ndjenjë pakënaqësie që rëndon shumë mbi lumturinë tuaj.
Linku:https://www.psychologytoday.com/us/blog/liking-the-child-you-love/202412/3-things-you-do-every-day-that-are-making-you-miserable
Burirmi i fotos:pexele.com