Një analizë e fundit mbi psikologjinë e lumturisë sjell një këndvështrim ndryshe mbi atë që shumica e njerëzve kërkojnë gjatë gjithë jetës: të jenë të lumtur. Sipas ekspertëve, lumturia nuk është thjesht një ndjenjë kalimtare, por një gjendje më e thellë që lidhet me kuptimin dhe përmbushjen në jetë.
Shumë njerëz e lidhin lumturinë me suksesin financiar, famën apo arritjet profesionale. Megjithatë, studimet tregojnë se këto elemente nuk garantojnë një ndjenjë të qëndrueshme mirëqenieje. Edhe individë me pasuri të mëdha shpesh besojnë se u duhet më shumë për të qenë të lumtur, duke krijuar një cikël të pafund kërkese dhe pakënaqësie.
Ekspertët theksojnë se kjo lidhet edhe me funksionimin e trurit të njeriut, i cili është i programuar për mbijetesë dhe jo për lumturi. Kjo do të thotë se ai fokusohet më shumë tek rreziqet dhe skenarët negativë, duke e bërë të vështirë përjetimin e kënaqësisë së qëndrueshme.
Në këtë kontekst, koncepti i “eudaimonia”, i përmendur që në kohën e Aristotelit, merr rëndësi të veçantë. Ai përshkruan një lumturi më të thellë që vjen nga të jetuarit në përputhje me vlerat personale dhe nga ndjekja e qëllimeve kuptimplota.
Sipas studimeve afatgjata, një nga faktorët më të rëndësishëm për lumturinë është cilësia e marrëdhënieve njerëzore. Njerëzit që kanë lidhje të forta dhe të shëndetshme sociale janë më të shëndetshëm dhe më të kënaqur me jetën e tyre.
Po ashtu, praktika si mirënjohja dhe ndërgjegjësimi (mindfulness) ndihmojnë në balancimin e prirjes së trurit për negativitet, duke e bërë individin më të pranishëm dhe më vlerësues ndaj gjërave të vogla të përditshme.
Një tjetër element i rëndësishëm është pranimi i vështirësive. Sipas ekspertëve, lumturia nuk ekziston pa dhimbje. Shumë nga momentet më të bukura të jetës shoqërohen edhe me sfida, si marrëdhëniet, familja apo arritjet personale.
Në përfundim, kërkimi i lumturisë kërkon përpjekje të vazhdueshme dhe një këndvështrim realist. Ajo nuk gjendet te pasuria apo statusi, por te marrëdhëniet, vetëdija dhe aftësia për të përqafuar edhe anët e vështira të jetës. Çmimi i lumturisë mund të jetë i lartë, por sipas ekspertëve, ia vlen plotësisht.
Burimi: https://www.psychologytoday.com/us/blog/anxiety-in-high-achievers/202603/the-price-of-happiness
Foto: Freepik.com