Fikja e telefonit një orë para gjumit është një ndërhyrje e thjeshtë për të rritur lumturinë dhe mirëqenien. Fikja e telefonit për një orë në ditë përmirëson gjithashtu cilësinë e gjumit, jetën seksuale dhe ju nxjerr nga dera më shpejt në mëngjes.
Përdorimi i tepërt i telefonave shoqërohet me stres, ankth dhe cilësi të dobët të gjumit, ndërsa përdorimi i moderuar ka përfitime shëndetësore.
Kontrolli i vazhdueshëm i telefonit, përdorimi i mesazheve, rrjetet sociale, leximi i lajmeve, kërkimi i vazhdueshëm i atij pazari të pakapshëm shpesh shkaktojnë ankth dhe rezultate negative të shëndetit mendor.
Përdorimi i tepërt i telefonit rezulton në nivele më të larta stresi, kënaqësi më të ulët të jetës, rritje të ankthit, depresion dhe cilësi më të dobët të gjumit. Pavarësisht se kemi një gjumë të tërë natën, ne ndihemi të lodhur në mëngjes.
Imagjinoni sikur t’ju kërkohet të fikni telefonin tuaj një orë para gjumit dhe ta mbani të fikur gjatë gjithë natës.
Linku: https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-good-life-ritual/202203/the-power-powering-your-phone-just-hour
Burimi i fotos: pexele.com