Mos e nënvlerësoni, njihuni me 10 përfitimet shëndetësore dhe ushqyese të shegës

Shegët janë të ulëta në kalori dhe yndyra, por të larta në fibra, vitamina dhe minerale. Përfitimet përfshijnë antioksidantë, shëndetin e zemrës, shëndetin e urinës, qëndrueshmërinë ndaj ushtrimeve dhe më shumë.

1. Të mbushur me lëndë ushqyese.
2. Të pasur me antioksidantë.
3. Mund të ndihmojë në mbajtjen e inflamacionit.
4. Mund të ketë veti antikancerogjene.
5. Mund të ofrojë përfitime për shëndetin e zemrës.
6. Mbështet shëndetin urinar.
7. Ka veti antimikrobike.
8. Mund të përmirësojë qëndrueshmërinë e ushtrimeve fizike.
9. Ndihmon për shëndetin e trurit tuaj.
10. Mbështet shëndetin e tretjes.

Linku: https://www.healthline.com/nutrition/12-proven-benefits-of-pomegranate#9.-Good-for-your-brain

Burimi i fotos: freepik.com