Mendoni pse jeni të fiksuar.
Ndonjëherë, ne hezitojmë të ndalojmë së fiksuari pas dikujt, sepse ndihet sikur fiksimi është mënyra e vetme që ne jemi në gjendje të mbajmë marrëdhënien ose të ushtrojmë kontroll mbi një situatë.
Zvogëloni ankthin tuaj.
Menaxhimi i ankthit është tepër i vështirë, por kaq i nevojshëm nëse po përpiqeni t’i mbani mendimet tuaja larg çdo gjëje për të cilën keni qenë të fiksuar. Lënia e ankthit të diktojë veprimet tuaja mund të jetë veçanërisht e rrezikshme. Ankthi e mashtron trurin tuaj që të ndihet sikur diçka nuk është në rregull – edhe nëse asgjë nuk është e gabuar.
Identifikoni shkaktarët tuaj të fiksimit dhe zëvendësoni ato.
Obsesionet kanë shkaktarë. Nëse mund të çrrënjosni këmbëzën, mund të ndryshoni modelin tuaj të mendimit. Për ta bërë këtë, sa herë që diçka shkaktonte kujtime zëvënësoni ato me diçka tjetër.
Krijoni zakone të reja, merrni hobi të rinj dhe mësoni një aftësi të re.
Ndonjëherë mënyra më e mirë për të ndaluar fiksimin për një gjë është ta zhvendosni atë obsesion në diçka tjetër. Në këtë rast, zgjedhja e një hobi, aftësie ose zakoni që dëshironi të modifikoni është e dobishme.
Linku: https://www.yourtango.com/self/mind-tricks-instantly-stop-obsessing-over-him
Burimi i fotos:unsplash.com