Nuk do t’ju shkojë mendja, këto janë arsyet e thjeshta pse ju dhemb koka dhe si t’i menaxhoni

Dhimbjet e kokës mund të jenë mjaft të bezdisshme, por zakonisht, ne mund t’i trajtojmë lehtësisht duke nxjerrë një qetësues dhimbjeje dhe duke u shtrirë për pak. Megjithatë, për disa njerëz, dhimbjet e kokës mund të jenë shumë më tepër sesa thjesht një shqetësim kalimtar ato mund të jenë dobësuese, kronike dhe madje edhe kërcënuese për jetën.

Në këtë artikull, ne do të listojmë disa arsyet të thjeshta që nuk na shkon mendja nga ku mund të lind dhimbja e kokës, madje edhe se si t’i menaxhojmë ato në mënyrë efektive.

Dhimbjet e thjeshta të kokës

Dhimbjet e thjeshta të kokës janë ato mund të menaxhohen në shtëpi. Këto dhimbje koke nuk janë kronike dhe nuk kërkojnë domosdoshmërisht mjekim serioz ose ndërhyrje të specializuar.

Disa nga shkaqet e mundshme të dhimbjeve të thjeshta të kokës përfshijnë:

Moskonsuminim i pamjaftueshëm i ujit

Urinë

Mungesa e gjumit

Tensioni ose tendosja e muskujve

Drita e fortë, zhurmë e fortë ose erëra të forta

Lodhja e syve

Stresi

Ndryshimet hormonale (te femrat)

Marrja e tepërt e alkoolit

Kafeina

Ilaçet natyrale për dhimbjen e kokës

1. Pini ujë
2. Merrni pak magnez
3. Kufizoni alkoolin
4. Merrni gjumë të mjaftueshëm
5. Shmangni ushqimet me përmbajtje të lartë histamine
6. Provoni vajra esencialë
7. Provoni një vitaminë të kompleksit B
8. Qetësoni dhimbjet me një kompresë të ftohtë
9. Konsideroni marrjen e koenzimës Q10
10. Provoni një dietë eliminuese
11. Pini çaj ose kafe me kafeinë
12. Provoni akupunkturën
13. Relaksohuni me joga
14. Shmangni erërat e forta
15. Provoni një ilaç bimor
16. Shmangni nitratet dhe nitritet
17. Merrni pak xhenxhefil
18. Lëvizni më shumë

Linku: https://www.healthline.com/nutrition/headache-remedies#remedies

Burimi i fotos: freepik.com