Jini të përgjegjshëm.
Vendosni pritshmëri me fëmijët tuaj dhe krijoni synime për të qenë të qëllimshëm për reduktimin e kohës para ekranit. Shumë pajisje kanë veçori për të vendosur kufizime kohore për përdorim.
Jini realist.
Nëse fëmijët tuaj kalojnë shumë kohë të lirë në ekrane, duke përfshirë shikimin e televizorit, filloni duke vendosur synime më të vogla dhe më të arritshme. Në vend që të hidheni drejt në një deri në dy orë ose më pak në ditë të rekomanduara, filloni duke e ulur në gjysmë kohën e tyre aktuale para ekranit.
Hiqni mënjanë pajisjet e dorës.
Gjatë orëve pa ekran, vendosini pajisjet larg ose në një stacion karikimi në një zonë të përbashkët, në mënyrë që të mos tërheqin vëmendjen e fëmijëve tuaj.
Krijoni zona pa telefon në shtëpi.
Bërja e zonave të ushqimit familjar në një zonë pa telefon është një mënyrë e thjeshtë për të filluar.
Dilni jashtë.
Të ulësh telefonin dhe të bësh një shëtitje ose të luash jashtë, rrit endorfinën tuaj dhe siguron atë ndjenjë lumturie në trurin tuaj, duke rritur disponimin tuaj dhe duke përmirësuar shëndetin tuaj fizik.
Burimi i fotos: pexele.com