Besimi i mendimeve tuaja.
Të jesh në gjendje të mendosh, të arsyetosh dhe të zgjidhësh problemet është një gjë e mrekullueshme. Por mund t’ju futë në telashe nëse nuk jeni të kujdesshëm.
Problemi në të cilin përfshihen shumë njerëz, veçanërisht njerëzit e zgjuar, është se ata mbështeten shumë në mendimet e tyre.
Përpjekja për të kontrolluar emocionet tuaja.
Shumica e njerëzve imagjinojnë se me përpjekje ose aftësi të mjaftueshme, ata duhet të jenë në gjendje të kontrollojnë emocionet e tyre:
Ju nuk mund të kontrolloni drejtpërdrejt emocionet tuaja më shumë sesa mund të kontrolloni drejtpërdrejt motin.
Kur ndiheni keq emocionalisht, shanset janë që të merrni një nga dy mënyrat: ose përpiqeni të shpëtoni nga ndjenja juaj e dhimbshme ose ta rregulloni atë. Problemi është se kur përpiqeni të shmangni ndjenjat tuaja të dhimbshme, po i mësoni trurit tuaj se ato ndjenja janë të rrezikshme.
Fajësimi i gjërave për mënyrën se si ndiheni.
Është një keqkuptim i zakonshëm edhe mes njerëzve shumë të arsimuar që gjërat shkaktojnë emocione.
Kur një koleg ju bën një koment sarkastik në drekë, duket sikur komenti ju ka zemëruar.
Ne e dimë nga dekada kërkime në psikologji dhe neuroshkencë se një proces i quajtur ndërmjetësim kognitiv përcakton se si ndihemi emocionalisht. Me pak fjalë, do të thotë se është interpretimi ynë i kuptimit të gjërave që gjeneron emocione, jo vetë gjërat.
Frika nga emocionet tuaja.
Dhimbja nuk është e rrezikshme. Është mënyra e trurit tuaj për të komunikuar rrezikun.
Shumë njerëz fitojnë zakonin e keq të përpjekjes për të mpirë ose për t’u shpëtuar emocioneve të dhimbshme sepse mendojnë se janë të rrezikshme. Fatkeqësisht, kjo ka efektin anësor të padëshiruar për t’i përkeqësuar ato në planin afatgjatë.
Besimi në emocionet tuaja.
Ashtu si është e rrezikshme të besosh të gjitha mendimet e tua pa kushte, është po aq problematike t’u besosh verbërisht emocioneve.
Gjykimi i emocioneve tuaja.Nëse nuk keni kontroll të drejtpërdrejtë mbi emocionet tuaja, nuk ka kuptim të gjykoni veten për to.
Përballja me emocionet tuaja.
Përballja është një strategji afatshkurtër që shpesh çon në dhimbje afatgjatë.
Linku: https://www.yourtango.com/self/major-emotional-mistakes-even-most-stable-people-make
Burimi i fotos:pexele.com