Ditët e gjata në zyrë mund të jenë një pengesë dhe ndonjëherë mund të jetë e vështirë të mbani humorin tuaj. Megjithatë, mund të arrihet të qëndroni pozitiv, të motivuar dhe të lumtur gjatë gjithë ditës suaj të punës, dhe mund të jetë më e lehtë nga sa mendoni!
Hani një mëngjes të mirë.
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës; është vërtetuar shumë herë. Ngrënia e një mëngjesi të konsiderueshëm para punës i jep trurit tuaj energji për të nisur ditën dhe për të mbajtur idetë të rrjedhin gjatë gjithë mëngjesit.
Flisni me kolegët tuaj.
Studimet kanë zbuluar se ndjenjat negative si vetmia, zemërimi ose zhgënjimi ushqehen në kushte izolimi. Sigurohuni që nëse filloni të ndiheni të dëshpëruar ose negativë, mos u mbyllni nga kolegët tuaj.
Buzëqeshni.
Kur buzëqeshni po i dërgoni mesazhe trurit tuaj se jeni në humor të mirë. Prandaj, nëse buzëqeshni kur përpiqeni të përmirësoni disponimin tuaj, përfundimisht ndjenjat tuaja negative do të kalojnë.
Bën pushime të rregullta.
Nëse filloni të shihni se nivelet tuaja të produktivitetit bien ose zhgënjimi juaj rritet, ndoshta është koha për një pushim. Merrni pesë minuta frymë duke pirë një pije vetëm për të kaluar pak kohë larg ekranit të kompjuterit. Do të zbuloni se kur të ktheheni do të ndiheni shumë më të freskët.
Qëndroni të hidratuar.
Nëse nuk pini mjaftueshëm ujë gjatë gjithë ditës, do të filloni të ndiheni të lodhur dhe do të keni dhimbje koke, të cilat nuk e bëjnë gjendjen më të mirë. Mbani një gotë ujë pranë tavolinës tuaj dhe pini një gllënjkë herë pas here.
Linku: https://blog.deliveringhappiness.com/5-ways-to-stay-positive-throughout-your-working-day
Burimi i fotos:pexele.com