Kufizoni kontaktin.
Një nga mënyrat më të mira për të ndaluar fiksimin pas dikujt është të kufizoni kontaktin tuaj me të. Kjo do të thotë të shmangni ndërveprimet e panevojshme dhe të reduktoni kohën që kaloni duke menduar ose duke folur me ta. Duke krijuar një distancë, do të jeni në gjendje të fitoni një perspektivë më të qartë dhe të përqendroheni në aspekte të tjera të jetës tuaj.
Përqendrohuni te vetja.
Në vend që të fiksoheni te personi tjetër, kthejeni fokusin te vetja. Merrni këtë kohë për t’u angazhuar në aktivitete që ju bëjnë të lumtur dhe përmirësojnë mirëqenien tuaj. Qoftë ndjekja e një hobi, kalimi i kohës me miqtë ose praktikimi i kujdesit për veten, përqendrimi te vetja mund t’ju ndihmojë të largoni vëmendjen nga mendimet obsesive.
Sfidoni mendimet negative.
Është e zakonshme të kesh mendime negative kur je i fiksuar pas dikujt. Megjithatë, është e rëndësishme t’i sfidoni këto mendime dhe t’i zëvendësoni me ato më pozitive dhe realiste. Kujtojini vetes vlerën tuaj dhe se lumturia juaj nuk varet nga dikush tjetër.
Kërkoni mbështetje.
Biseda me një mik të besuar, një anëtar të familjes, apo edhe me një profesionist mund t’ju ndihmojë të fitoni këndvështrim mbi ndjenjat tuaja dhe t’ju ofrojë mbështetje. Ndonjëherë, vetëm duke folur për ndjenjat tuaja mund t’ju ndihmojë t’i përpunoni ato dhe të ecni përpara.
Vendosni kufijtë.
Nëse personi për të cilin jeni të fiksuar është i vetëdijshëm për ndjenjat tuaja, është e rëndësishme të vendosni kufij për të mbrojtur veten. Komunikoni qartë kufijtë tuaj dhe qëndroni në to. Kjo mund t’ju ndihmojë të mos lëndoheni më tej dhe t’ju lejojë të përqendroheni në mirëqenien tuaj.
Praktikoni Mindfulness
Teknikat e vëmendjes, të tilla si meditimi dhe frymëmarrja e thellë, mund t’ju ndihmojnë të qëndroni të pranishëm dhe të reduktoni mendimet obsesive. Duke u fokusuar në momentin e tanishëm, mund të mësoni të hiqni dorë nga mendimet dhe emocionet negative që lidhen me personin që jeni të fiksuar pas.
Kërkoni ndihmë profesionale
Nëse mendimet tuaja obsesive po ndikojnë ndjeshëm në jetën dhe mirëqenien tuaj, merrni parasysh të kërkoni ndihmë nga një profesionist i shëndetit mendor. Ata mund t’ju ofrojnë strategji për të menaxhuar mendimet dhe emocionet tuaja dhe t’ju ndihmojnë të punoni me çështjet themelore që mund të kontribuojnë në obsesionin tuaj.
Linku: https://astrotalk.com/astrology-blog/7-ways-to-stop-obsessing-over-someone-insideastro-iatb05/
Burimi i fotos:pexele.com