Mendja jonë ka mënyrën e saj për të na treguar se është e mbingarkuar dhe mund të jetë e dëmshme për shëndetin tonë nëse e shpërfillim atë. Janë 5 shenja përmes të cilave mendja na thotë të ngadalësojmë.
Harresa
A keni ndjerë kohët e fundit se po harroni emrat e njerëzve që i njihni shumë mirë? Po hyni në një dhomë dhe më pas po pyesni veten pse keni ecur atje në fillim? Ju bëni dush dhe më pas pyesni veten nëse i keni larë flokët apo jo? Nëse këto ndodhin si një herë, nuk ka nevojë të shqetësoheni. Megjithatë, nëse vëreni se kujtesa juaj po ndikohet në përgjithësi, është koha të bëni një hap prapa dhe të reflektoni për jetën tuaj. Është një shenjë se ne duhet të ngadalësojmë dhe të rivlerësojmë jetën tonë.
Mungesa e motivimit.
A jeni ndjerë dembelë apo i parregullt kohët e fundit? Nuk keni motivim për t’u zgjuar në kohë, për të ushtruar, për të ngrënë mirë ose për të ndjekur një rutinë të rregullt? Nëse po, atëherë mendoni përsëri sepse kjo mungesë motivimi mund të mos jetë dembelizëm, por mund të jetë thjesht për shkak të lodhjes së mendjes sonë. Reflektoni për jetën tuaj dhe sigurohuni që t’i jepni asaj pushimet e duhura.
Ndryshimet e humorit.
A jeni ndier më shumë me humor, nervoz dhe të pakënaqur kohët e fundit? Edhe gjërat më të vogla po ju vijnë? Apo ndiheni mjaft të ulët në krahasim me zakonisht? Asgjë nuk ju intereson vërtet dhe më mirë të jeni vetëm sesa me të tjerët? Nëse po, reflektoni përsëri dhe mendoni nëse i keni dhënë mendjes tuaj një shans për të pushuar dhe për t’u çlodhur. Ndryshimet e humorit janë shpesh një shenjë se mendja jonë ka marrë shumë dhe nuk është në gjendje të përballojë më shumë.
Simptomat fizike.
Keni pasur probleme të flini kohët e fundit? Keni ndjerë se ju ka humbur oreksi papritmas? A mendoni se imuniteti juaj është ulur dhe shpesh e gjeni veten duke u sëmurur shpesh? Nëse po, ju duhet të rivlerësoni jetën tuaj. Të gjitha këto janë shenja se trupi ynë po prodhon hormone të shkaktuara nga stresi, të cilat po shkaktojnë këto ndryshime në trupin tonë.
Dridhje
A keni vënë re ndonjë dridhje në trupin tuaj? Duart tuaja fillojnë të dridhen rastësisht apo sytë apo veshët fillojnë të dridhen? A keni vënë re ndonjë tension shtesë të muskujve? Nëse po, ju lutemi pranoni që mendja dhe trupi juaj janë të stresuar dhe të mbingarkuar dhe është koha për të ngadalësuar!
Linku: https://nuawoman.com/blog/5-signs-your-mind-is-telling-you-take-a-break/
Burimi fotos:pexele.com