Interneti dhe mediat sociale janë mjete të fuqishme, por pa kufijtë e duhur, ato mund të bëhen shpejt të dëmshme.
Lëvizje pa fund.
Një nga zakonet më të zakonshme dhe të dëmshme është lëvizja e pafund. Platformat si Instagram, TikTok dhe Facebook janë krijuar për t’ju mbajtur të angazhuar për aq kohë sa të jetë e mundur duke ju treguar një rrjedhë të pafundme përmbajtjesh. Rreziku qëndron në atë se sa lehtë mund të zhyteni në orë të tëra shfletimi pa e kuptuar as atë.
Natyra e varur e lëvizjes së pafundme mund t’ju rrëmbejë kohën e vlefshme, të prishë modelet tuaja të gjumit dhe të shkaktojë ndjenja të pamjaftueshmërisë. Ekspozimi i vazhdueshëm ndaj pikave kryesore të jetës së njerëzve të tjerë mund t’ju bëjë të ndiheni sikur jeta juaj nuk është e barabartë. Ky cikël krahasimi mund të çojë në vetëbesim të ulët dhe të përkeqësojë çështjet para-ekzistuese të shëndetit mendor si ankthi dhe depresioni.
Kërkimi i vërtetimit.
Në epokën e sotme dixhitale, mediat sociale janë bërë më shumë se thjesht një platformë për lidhje. Është kthyer në një vend ku njerëzit kërkojnë vërtetimin. Pëlqimet, komentet dhe shpërndarjet janë bërë masa e vetëvlerësimit për shumë përdorues. Ndërsa komplimentet e herëpashershme mund të rrisin disponimin tuaj, bazimi i vetëbesimit tuaj në atë se sa angazhim marrin postimet tuaja mund të jetë i dëmshëm.
Nevoja e vazhdueshme për vërtetim mund të çojë në ankth – pasi mund të ndiheni nën presion për të postuar përmbajtje që tërheq vëmendjen – edhe nëse nuk përputhet me atë që jeni në të vërtetë. Me kalimin e kohës, kjo mund të gërryejë ndjenjën tuaj për veten dhe të shkaktojë një sasi të konsiderueshme stresi dhe pakënaqësie.
Ngacmimi kibernetik dhe ngacmimi online.
Ndërsa interneti e ka bërë më të lehtë lidhjen me të tjerët, ai gjithashtu ka hapur derën për bullizmin kibernetik dhe ngacmimin në internet. Pavarësisht nëse janë komente lënduese, turpërim publik apo kërcënime, ngacmimi në internet është një çështje në rritje që mund të ketë efekte të rënda në shëndetin mendor.
Viktimat e bulizmit në internet shpesh përjetojnë ankth të shtuar, depresion dhe ndjenja të izolimit. Anonimiteti i internetit i inkurajon individët të thonë gjëra që nuk do të guxonin t’i bënin në jetën reale, duke e bërë hapësirën dixhitale një fushë të minuar për ata që janë në shënjestër.
Linku: https://rollingout.com/2024/09/10/5-social-media-habits-harm-mental-health/
Burimi i fotos: pexele.com