Gjithmonë kemi dëgjuar për përfitimet e arrave, por një studim i fundit ka nxjerrë në pah disa përfitime të mahnitshme.
Studimi i ri zbuloi se ngrënia e një pjese të vogël të arra me mëngjes i ndihmon të rinjtë të mendojnë më shpejt dhe të kenë memorie më të mirë për shumë orë.
Në studim, 32 të rinj të rritur të shëndetshëm u ndanë në dy grupe. Njëri grup hëngri një mëngjes me arra, ndërsa grupi tjetër hëngri të njëjtin vakt, por pa arra, në vend të kësaj shtoi gjalpë që të përputhej me kaloritë dhe lëndët ushqyese.
Pas një jave, pjesëmarrësit këmbyen vaktet e tyre. Hulumtuesit më pas matën aktivitetin e tyre të gjakut dhe trurit (EEG) në periudha të ndryshme pas mëngjesit për të studiuar efektet.
Studimi zbuloi se pasi hëngrën një mëngjes me arra, pjesëmarrësit treguan performancë të përmirësuar në detyra si planifikimi dhe zgjidhja e problemeve dhe ky përmirësim zgjati gjatë gjithë ditës.
Efekti në kujtesë ishte i përzier. Fillimisht, grupi i arrave kishte memorie më të keqe në krahasim me grupin tjetër, por pas gjashtë orësh ata performuan më mirë.
Studiuesit mendojnë se kjo mund të jetë për shkak se omega-3 dhe proteinat e dobishme në arrat kërkojnë më shumë kohë për t’u përthithur nga trupi.
Megjithatë, rezultatet janë premtuese, nevojiten më shumë kërkime për të fituar një kuptim më të thellë se si arrat prodhojnë efekte pozitive në tru.
Linku: https://jang.com.pk/en/32211-eating-walnuts-for-breakfast-leads-to-stronger-brain-power-study-news
Burimi i fotos:pexele.com