Ndiheni të rraskapitur pavarësisht gjumit të mjaftueshëm? Gratë mund të kenë mungesë të kësaj vitamine jetësore
Nga mbështetja e shëndetit të kockave dhe niveleve të energjisë deri te përmirësimi i mirëqenies së përgjithshme, Vitamina B12 është një burim i fuqishëm lëndësh ushqyese për gratë. Edhe pse roli i saj është jetik, mungesa e saj është një problem gjithnjë e më i përhapur në shëndetin e grave. Shpesh shpërfillet si lodhje e thjeshtë, stres ose rezultat i luhatjeve hormonale. Kjo sjellje e neglizhuar dhe mungesa e përgjithshme e ndërgjegjësimit shpesh e lënë gjendjen të padiagnostikuar për vite me radhë, duke çuar potencialisht në shqetësime serioze mjekësore afatgjata.
Efektet afatgjata të mungesës së vitaminës B12 përfshijnë jo vetëm lodhjen kronike, por edhe një ndikim negativ në shëndetin e gjakut dhe trurit. “Mund të shfaqet edhe përmes treguesve fizikë, siç është rënia e cilësisë së flokëve dhe lëkurës”, thotë Dr. Nachukuri Soumya, Specialiste në Dermatologji, Spitalet KIMS Bengaluru, në një bisedë ekskluzive me ekipin editorial të Onlymyhealth.
Pse Vitamina B12 është Kaq e Rëndësishme
Sipas raporteve nga Klinika e Cleveland, Vitamina B12 është një lëndë ushqyese thelbësore që ndihmon trupin tuaj të mbajë qelizat nervore dhe qelizat e kuqe të gjakut të shëndetshme. Ajo luan një rol kritik në sintezën e ADN-së. Një faktor jetësor për t’u marrë në konsideratë është se trupi i njeriut nuk e prodhon vetë Vitaminën B12. Burimet e saj të vetme janë ushqimi dhe pijet që konsumoni.
Duke shpjeguar rëndësinë e këtij lëndë ushqyese, Dr. Soumya thotë se Vitamina B12 është përgjegjëse për prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut, krijimin e ADN-së dhe sigurimin e funksionimit të duhur të trupit duke mbështetur një sistem nervor të shëndetshëm. “Të kesh mjaftueshëm Vitaminë B12 ndihmon trupin të transportojë oksigjen, të mendojë qartë dhe të shërojë dëmtimet qelizore”, pohon ajo. Kur nivelet e Vitaminës B12 janë të ulëta, aftësia e trupit për të kryer këto funksione ngadalësohet, duke shkaktuar efekte të përhapura në jetën e përditshme dhe shëndetin e përgjithshëm fizik.
Burimi i artikullit: https://www.onlymyhealth.com/how-vitamin-b12-deficiency-affects-women-12977843975