Pas vetëm 10 minutash ushtrimesh, gjaku juaj çliron molekula që mund të ndalojnë kancerin
Po sikur mbrojtja e shëndetit tuaj të mos kërkonte orë të tëra në palestër? Shumë njerëz e fillojnë vitin të vendosur për të lëvizur më shumë, megjithatë pak e dinë nga t’ia fillojnë ose sa kohë duhet në të vërtetë. Sipas një studimi të ri të botuar në International Journal of Cancer, trupi juaj i përgjigjet aktivitetit fizik brenda disa minutash – duke shkaktuar ndryshime shumë më të thella nga sa i imagjinojnë shumica.
Dhjetë minuta që transformojnë kiminë e trupit tuaj
Në këtë studim, studiuesit në Universitetin e Newcastle ekzaminuan 30 vullnetarë – burra dhe gra të moshës 50 deri në 78 vjeç – të cilët ishin mbipeshë, por përndryshe të shëndetshëm.
Pas një ngrohjeje të shkurtër, pjesëmarrësit çikluan për rreth dhjetë minuta me një intensitet mjaftueshëm të lartë sa i bëri të merrnin frymë me vështirësi. Mostrat e gjakut të marra para dhe menjëherë pas ushtrimit zbuluan diçka të jashtëzakonshme.
Nga 249 proteina qarkulluese të matura, 13 treguan një rritje të ndjeshme pas stërvitjes. Shumë nga këto proteina luajnë rol në uljen e inflamacionit, përmirësimin e funksionit të enëve të gjakut dhe rregullimin e metabolizmit të energjisë.
“Ushtrimet nuk u sjellin dobi vetëm indeve të shëndetshme”, shpjegon Dr. Sam Orange, një lektor i lartë në fiziologjinë klinike të ushtrimeve. “Ato gjithashtu dërgojnë sinjale të fuqishme në të gjithë qarkullimin e gjakut.” Këto sinjale duket se krijojnë një mjedis më pak të favorshëm për rritjen e qelizave kancerogjene – dhe efekti shfaqet pothuajse menjëherë.
Ndër molekulat më interesante, interleukina-6 (IL-6) u dallua për rolin e saj në riparimin e ADN-së, një proces thelbësor për parandalimin e mutacioneve që shkaktojnë kancer.
Një goditje e drejtpërdrejtë kundër qelizave kancerogjene
Për ta testuar më tej këtë efekt, studiuesit aplikuan serum gjaku të mbledhur pas ushtrimeve në qelizat e kancerit të zorrës së trashë të rritura në laborator. Rezultatet ishin dramatike: aktiviteti i më shumë se 1,300 gjeneve ndryshoi.
Burimi i artikuhttps://www.futura-sciences.com/en/after-just-10-minutes-of-exercise-your-blood-releases-molecules-that-can-halt-cancer_23616/