Këshilla më e mirë për gjumin është çuditërisht e thjeshtë
0
Kur shumica prej nesh punojmë për të fjetur më mirë, zakonisht përqendrohemi te kohëzgjatja: shtatë deri në nëntë orët e rekomanduara të gjumit çdo natë. Por shkencëtarët e gjumit dhe një numër gjithnjë e në rritje provash sugjerojnë se mbajtja e një orari të qëndrueshëm gjumi mund të ketë më shumë rëndësi sesa kohëzgjatja e […]