Lifestyle

Gjërat që i ndodhin trupit tuaj nëse hani bajame çdo ditë

December 17, 2025

0

Bajamet, më vete, janë teknikisht shumë të vogla. Një arrë fizikisht shumë e vogël! Megjithatë, ato ofrojnë një mori mikro- dhe makro-elementësh. “Konsumimi i bajameve çdo ditë i jep trupit tuaj një rrjedhë të qëndrueshme yndyrnash të shëndetshme, proteinash bimore, fibrash dhe antioksidantësh”, shpjegon Bess Berger, RDN, themeluesja e Nutrition by Bess. “E gjithë kjo […]

Read more

Lifestyle

3 ushqime të lehta për të ngrënë për një gjumë më të mirë

November 17, 2025

0

Mënyra se si ushqeheni mund të ketë një ndikim të madh në energjinë tuaj gjatë gjithë ditës, dhe madje të ndikojë edhe në mënyrën se si flini. Këshilla e zakonshme është të merrni mjaftueshëm proteina, të shmangni të ngrënit midis vakteve dhe të siguroheni që të hani vaktin e fundit të ditës katër orë para […]

Read more

Lifestyle

A është gjalpi i bajameve me të vërtetë i mirë për ju?

October 24, 2025

0

Qoftë djathë krem në një simite, pelte në bukë të thekur apo pak majonezë në një sanduiç, shumica prej nesh e shijojnë një krem të mirë. Në fund të fundit, këto të preferuarat e njohura shpesh përcaktojnë mëngjeset, drekat dhe ushqimet tona të lehta. Por më shumë njerëz sot po kërkojnë zëvendësime më të shëndetshme […]

Read more

Lifestyle

7 ushqimet që ulin nivelin e stresit

March 24, 2016

389

Ushqimet që hani kanë një impakt dramatik në nivelet e stresit të trupit tuaj. Disa ushqime mund ta ulin dhe mund ta rrisin sasinë hormonale në trupin tuaj, të cilat ndihmojmë për të luftuar stresin: ndërsa ushqime të tjera në fakt rrisin nivelin tuaj të stresit. Në fakt estrogjeni, testosteroni, dopamina, insulina, kortizoli dhe serotonina, […]

Read more