Gjeni një spirancë. Ushtrimet e ankorimit kanë për qëllim të na rrënjosin në diçka që ndodh në momentin aktual. Siç bën një spirancë për një varkë në ujë, këto përvoja dhe ndjesi mund të na mbajnë mendjen në vend në të tashmen. Vendosni një qëllim vetëm për sot. Një synim për sot mund t’ju ndihmojë […]