Zgjimi në një ambjent të errët. Nëse dilni nga shtrati, bëni dush, pini kafen tuaj pa hapur ndriçimin e plotë natyror, mungesa e rrezeve të mëngjesit mund të dëmtojë indeksin tuaj të masës trupore. Ekspozimi ndaj 20 deri në 30 minuta dritë natyrale në orët e mëngjesit ju ndihmon të vendosni orën tuaj të brendshme […]