stres

Lifestyle

5 ushqime që ndihmojnë kundër stresit

January 9, 2025

Stresi mund të menaxhohet më mirë me ushqime të pasura me lëndë ushqyese. Konsumoni: Avokado: Burim i mirë i yndyrave të shëndetshme. Arrat: Rritin nivelin e serotoninës në tru. Çaji jeshil: Relakson mendjen falë L-Theaninës. Bananja: E pasur me kalium që ul tensionin. Peshku: Omegë-3 ndihmon në balancimin e humorit. Përfshirja e këtyre ushqimeve në […]

Lifestyle

Gjërat që mund t’i shkaktojnë fëmijës tuaj stres në shkollë

September 18, 2024

Testet e ardhshme. Shumë studentë shqetësohen për marrjen e një note të mirë ose thjesht duke lënë kohë për të studiuar nëse ka më shumë se një test të ardhshëm. Stresi i testit nuk ndikon vetëm tek studentët me vështirësi – ata me arritje të larta zakonisht përjetojnë shumë stres për të bërë mirë në […]

Shot of a young businessman experiencing stress during a late night at work

Lifestyle

Pyetjet që në një intervistë pune iu japin stres kandidatëve

June 13, 2024

Një pjesë e madhe e krijimit të një interviste stresi është të dish se çfarë pyetjesh të bësh. Ju mund të vendosni të përfshini pyetjet e intervistës së stresit në një intervistë pa stres. Këtu janë disa pyetje stresi të intervistës për punë që mund t’u bëni kandidatëve. Nuk keni përvojë të mjaftueshme për këtë […]

Lifestyle

8 gabime që ju mbajnë të stresuar dhe në ankth

May 23, 2024

Të besosh se ke nevojë për ‘rregullim’. Kur kemi idenë se duhet të ‘punojmë’ drejt përmirësimit, me mend çfarë? Padashur theksojmë idenë se diçka nuk shkon me ne. Kjo është pikërisht ajo gjë që na mban vëmendjen te problemi dhe përforcon vuajtjet tona. Të mendosh me shqetësim është një strategji e vlefshme. Njerëzit më pyesin […]

Lifestyle

Disa arsye pse jeta juaj po bëhet më e vështirë dhe stresuese

March 3, 2024

Mosmarrja e përgjegjësisë. “Është faji i tij. Është faji i saj. Është faji i tyre. Ata duhet ta dinin më mirë. Duhet të më kishin paralajmëruar. Duhet ta kishin rregulluar.”Mos u mbështetni te dikush tjetër për të lehtësuar stresin tuaj. Është stresi juaj, i askujt tjetër. Mësoni të merrni përgjegjësi për mënyrën se si ndiheni. […]

Lifestyle

Disa strategji që iu ndihmojnë në evitimin e stresit

February 15, 2024

Largo veset e këqija. Nëse vesi i juaj i keq është dehja, pirja e duhanit apo të ushqyerit me ushqim të keq (apo kombimin i të gjithave nga pak), sa më herët të kuptosh situatën dhe i largon ato shprehi aq më shpejtë trupi juaj do të tregoj shenja çlirimi dhe kështu bie edhe niveli […]

Lifestyle

5 arsye pse mund të ndiheni të stresuar

January 17, 2024

Në botën e sotme me ritme të shpejta, stresi është bërë një pjesë pothuajse e pashmangshme e jetës. Të kuptuarit e shkaqeve të stresit është hapi i parë drejt menaxhimit efektiv të tij. Këtu janë pesë arsye themelore pse mund të ndiheni të stresuar. Presioni i lidhur me punën. Një nga burimet më të zakonshme […]

Lifestyle

Ja çfarë bëjnë holandëzët për të ulur stresin

May 27, 2023

Ja çfarë bëjnë holandëzët për të ulur stresin Në Holandë, fjala mund të përdoret në mënyra të ndryshme, pozitive dhe negative. Flecken tha: “Një prind mund t’i thotë fëmijës së tyre, ” Zit je weer te niksen? ” (A po bëni asgjë përsëri?). Dhe unë do të thosha gjithashtu ‘lekker niksen’, që përkthehet në ‘e shijshme duke mos […]

Lifestyle

Si të kontrolloni nervozizmin në momentet tuaja më delikate

July 14, 2022

Nervozizmi mund të shkaktohet nga shumë arsye të ndryshme. Në vend që të shqetësoheni duhet të përpiqeni që të gjeni vetëkontrollin tuaj emocional dhe mendor, të cilët gjatë periudhës kur jeni të nervozuar kanë pësuar çrregullime të shumta. Në shumicën e rasteve, nervozizmi bëhet një barrë, sepse ai ka një ndikim të drejtpërdrejtë në sistemet […]

Lifestyle

Teknikat e suksesshme që iu ndihmojnë në eleminimin e stresit

December 9, 2021

Bëhuni të vetëdijshëm për shkaktarët tuaj dhe shkruani atë në ditar. Secili prej jush ka një shkas të ndryshëm që mund të krijojë stres dhe ankth në trupin dhe mendjen tuaj. Herën tjetër kur të ndieni stres, ktheni prapa mendimet tuaja, mendoni se cila fjalë ose cili veprim ju bëri të ndiheni kështu. Shënojini ato. […]

Share this video