Lifestyle

Një studim i madh zbulon se si ushqimi i kufizuar me kohë ndikon në humbjen e peshës

March 29, 2025

0

Agjërimi me ndërprerje është bërë shpejt një trend i njohur dietik në Amerikë. Rreth 12% e amerikanëve e kanë provuar tashmë këtë model të të ngrënit, sipas Anketës Ndërkombëtare të Ushqimit dhe Shëndetit 2023. Por agjërimi me ndërprerje nuk është vetëm një metodë. Ai përfshin forma të ndryshme, të tilla si agjërimi i ditëve alternative, […]

Read more

Lifestyle

Çfarë ndodh kur mbani dietë duke hequr ushqimet e përpunuara?

February 23, 2025

0

Shumica e programeve dietike fokusohen në humbjen e peshës ose përmbushjen e udhëzimeve të ushqimit. Këto udhëzime nuk përmendin ushqimet ultra të përpunuara (UPF), edhe pse ato janë të lidhura me rreziqe serioze për shëndetin. Patate të skuqura, karamele dhe ushqime të tjera të paketuara të prodhuara në masë shpesh zëvendësojnë përbërësit natyralë me aditivë. […]

Read more

Lifestyle

6 ushqime që ndihmojnë në mbrojtjen dhe hidratimin e lëkurës së thatë

February 3, 2025

0

Ushqimi është një pjesë jetike e shëndetit të lëkurës. Nëse një person ha një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, lëkura e tij mund të jetë më në gjendje të përmbushë funksionet e saj mbrojtëse. Ngrënia e disa ushqimeve madje mund të ndihmojë në mbrojtjen dhe hidratimin e lëkurës. Megjithatë, disa ushqime të tjera mund […]

Read more

Lifestyle

Tre ushqime që nuk duhet t’i mbani kurrë në frigorifer

January 18, 2025

0

tre përbërës që nuk duhen mbajtur kurrë në frigorifer: qepët, hudhrat dhe patatet. Qepët mund të jenë të kontaminuara me myk, i cili mund të shkaktojë të vjella, ngërçe në stomak dhe diarre. Kjo është për shkak se myku – një lloj kërpudhe – në ushqim mund të prodhojë mykotoksina, të cilat janë kimikate helmuese […]

Read more

Lifestyle

5 ushqime që ndihmojnë kundër stresit

January 9, 2025

0

Stresi mund të menaxhohet më mirë me ushqime të pasura me lëndë ushqyese. Konsumoni: Avokado: Burim i mirë i yndyrave të shëndetshme. Arrat: Rritin nivelin e serotoninës në tru. Çaji jeshil: Relakson mendjen falë L-Theaninës. Bananja: E pasur me kalium që ul tensionin. Peshku: Omegë-3 ndihmon në balancimin e humorit. Përfshirja e këtyre ushqimeve në […]

Read more

Aktualitet

Çmimet botërore të ushqimeve bien 2%

January 3, 2025

0

Çmimet botërore të mallrave ushqimore ranë me 2.1 për qind në vitin 2024 krahasuar me një vit më parë, tha të premten FAO, por ato mbeten dukshëm më të larta se përpara pandemisë Covid-19. Indeksi i përgjithshëm i çmimeve të ushqimit i Organizatës së OKB-së për Ushqimin dhe Bujqësinë ishte mesatarisht 122,0 pikë — 2,6 […]

Read more

Lifestyle

Si të humbni peshë me ushqime që ‘përmirësojnë djegien e yndyrës’ dhe reduktojnë urinë

December 21, 2024

0

  Për ata që hanë tepër, ulja e kalorive është një mënyrë e qartë për t’u dobësuar, por nuk është gjithmonë aq e thjeshtë. Ekspertët kanë shpjeguar se si ngrënia e më shumë ushqimeve të veçanta mund të nxisë natyrshëm metabolizmin tuaj dhe ta bëjë më të lehtë humbjen e peshës. Ngrënia e ushqimeve të […]

Read more

Lifestyle

4 arsye pse disa njerëz hanë shumë, por nuk shëndoshen kurrë

December 20, 2024

0

Është e lakmueshme se si disa njerëz nuk mund të shtojnë peshë ose të shëndoshen edhe pse hanë shumë, ndërsa të tjerë vazhdimisht luftojnë me problemet e tyre me peshën, pavarësisht se bëjnë shumë përpjekje për të ulur kaloritë dhe duke ushtruar.  Kjo mund të bazohet në gjene të mira me një metabolizëm të lartë, […]

Read more

Lifestyle

Sipas një hulumtimi ushqimet ultra-të përpunuara mund të rrisin rrezikun e vdekjes me 10 %

July 9, 2024

0

Hulumtimi ndoqi dietën dhe shëndetin e mbi gjysmë milioni pjesëmarrësve për më shumë se 20 vjet. Studimi u prezantua këtë javë në konferencën NUTRITION 2024 të Shoqatës Amerikane të Nutricionit. Niveli më i lartë i konsumimit të ushqimeve ultra- të përpunuara ishte te anëtarët më të rinj të grupit të të moshuarve të hulumtuesve. Konsumimi […]

Read more

Lifestyle

Ushqimet që ndihmojnë në djegien e kalorive

June 13, 2023

0

Trupat tanë djegin kalori përmes një procesi të quajtur metabolizëm. Metabolizmi është kur trupat tanë shndërrojnë atë që kemi konsumuar (ushqim dhe pije) në energji. Kaloritë nga ushqimet dhe pijet kombinohen me oksigjenin dhe lëshojnë energji në trupin tonë për funksionimin e duhur. Trupat tanë e përdorin këtë energji të konvertuar për çdo proces të vetëm, […]

Read more