Një jetë e madhe seksuale nuk ndodh rastësisht ose me magji, kërkon përpjekje të ndërgjegjshme. Dhe kjo përpjekje përfshin të pasurit një mënyrë jetese të shëndetshme që përmirëson jo vetëm shëndetin tuaj të përgjithshëm, por edhe shëndetin tuaj seksual.
Sipas një studimi të botuar në Biologjinë Riprodhuese dhe Endokrinologji në vitin 2020, një mënyrë jetese jo e shëndetshme kontribuon në zhvillimin e çrregullimeve dhe mosfunksionimeve seksuale në planin afatgjatë.
Konsumoni shumë alkool.
Konsumimi i tepërt i alkoolit mund të ndryshojë mënyrën se si trupi i një personi i përgjigjet aktivitetit seksual dhe mund të rezultojë në seks më pak të kënaqshëm.
Alkooli gjithashtu mund të ndikojë në seks sepse ka një efekt mpirës në organet gjenitale. Femrat gjithashtu raportuan më pak lubrifikim vaginal dhe vështirësi në arritjen e orgazmës.
Pirja e duhanit.
Ka shumë rreziqe për shëndetin e pirjes së duhanit. Pirja e cigareve mund të dëmtojë pothuajse çdo pjesë të trupit tuaj. Kimikatet në tymin e cigareve dëmtojnë veshjen e enëve të gjakut dhe ndikojnë në mënyrën e funksionimit të tyre. Një studim në Gazetën Amerikane të Epidemiologjisë tregon se performanca ulet tek personat që pinë duhan në krahasim me ata që nuk e kanë pirë kurrë.
Nuk bëni gjumë të mjaftueshëm.
Gjumi i mirë është i nevojshëm për shëndet të mirë, si dhe për shëndetin tuaj seksual.
Studimi, i cili ndoqi 171 gra që regjistruan gjumin dhe aktivitetin e tyre seksual për 14 ditë, gjithashtu zbuloi se gratë të cilëve u mungon gjumi përjetojnë zgjim më të dobët vaginal gjatë seksit.
Stresi.
Stresi është reagimi i trupit ndaj çdo ndryshimi që kërkon një rregullim ose përgjigje për të ruajtur funksionimin normal. Trupi mund të reagojë ndaj ndryshimeve me përgjigje fizike, emocionale ose mendore.
Stresi kronik, stresi i vazhdueshëm për një periudhë të zgjatur kohe, mund të ndikojë në prodhimin e testosteronit, duke rezultuar në një rënie të dëshirës seksuale ose epshit, dhe madje mund të shkaktojë mosfunksionim erektil ose impotencë.
Ushqimet jo të mira.
Kur e mbushni trupin tuaj me shumë karbohidrate të rafinuara, sheqerna të thjeshtë, dhe yndyra të ngopura dhe trans, ato mund të ngadalësojnë rrjedhën tuaj të gjakut dhe të ndikojnë në atë se sa mirë mund të performoni gjatë seksit.
Linku: https://guardian.ng/life/6-habits-that-can-harm-your-sexual-performance/
Burimi i fotos: https://unsplash.com/s/photos/sex