Fëmijët 14-15 vjeç po stërviten në palestër, por a është ideale që të rinjtë të shkojnë në palestër? Nëse jo, atëherë cila është mosha e duhur për të shkuar në palestër, le ta zbulojmë.
Trupi ynë kalon nëpër disa ndryshime ndërsa plaket. Muskujt tanë vazhdojnë të bëhen më të mëdhenj dhe më të fortë në vitet tona të adoleshencës.
Në moshën 17-18 vjeç, trupi ynë bëhet mjaft i pjekur dhe i fortë për të përballuar rezultatet e ushtrimeve të forta në palestër. Duke u rritur, edhe trupi ynë përballet me shumë ndryshime hormonale dhe ne kemi nevojë për ushqim të mirë për të përballuar të gjitha ndryshimet që kalon trupi ynë.
Pra, stresi i trupit tonë në palestër nuk mund të jetë një zgjedhje ideale dhe gjithashtu ndikon në rritjen tonë fizike. Ne mund të bëjmë aktivitete të tjera fizike për të mbajtur trupin tonë në formë, si vrapimi, noti, çdo lloj sporti, joga dhe më shumë.
Nuk është e nevojshme që vetëm stërvitja në palestër t’i sigurojë trupit tonë stërvitjen e nevojshme fizike.
Linku: https://www.news18.com/news/lifestyle/what-is-the-perfect-age-to-join-gym-4857785.html
Burimi i fotos: pexele.com