Defiçiti i kalorive.
Nëse ulni papritur ushqimin që po hani, trupi juaj e ndjen dhe e shtyn atë të djegë kalori me një ritëm më të ngadaltë. Ju duhet të reduktoni kaloritë nëse jeni duke humbur peshë, por jo aq shumë sa të mund të luajë me sistemin tuaj. Kjo ndikon dhe tek personat që nuk duan të dobësohen.
Mungesa e proteinave.
Proteina është një nga komponentët më të rëndësishëm nëse doni të arrini një peshë të shëndetshme. Një dietë e pasur me proteina rrit nivelet e energjisë në trup dhe gjithashtu rrit shlndetin e metabolizmit.
Mungesa e ushtrimeve.
Aktiviteti fizik i kufizuar e bën trupin tuaj të ndihet i lodhur pa bërë asgjë pasi ngadalëson ritmin metabolik. Është e rëndësishme që ju duhet të kënaqeni me çdo lloj aktiviteti fizik, qoftë vrap, çiklizëm, ecje apo palestër.
Mungesa e gjumit.
Nëse nuk jeni duke fjetur 8 orë gjumë çdo natë, atëherë kjo është një nga arsyet kryesore të uljes së metabolizmit në trupin tuaj. Përpiquni të flini mjaftueshëm, në mënyrë që trupi juaj të zgjohet në lëvizje të plotë ditën tjetër.
Konsumimi i ushqimeve të gatshme.
Ushqimi i gatshëm e bën trupin tuaj të konsumojë yndyrë, kripë, sheqer të tepërt, gjë që mund të çojë në shumë sëmundje.
Linku: https://www.news18.com/news/lifestyle/five-mistakes-that-might-be-contributing-to-poor-metabolism-in-your-body-5294863.html
Burimi i fotos: pexele.com