Në grupmoshat ekstreme – fëmijët nën 5 vjeç dhe të rriturit mbi 60 vjeç – gripi mund të çojë në komplikime si pneumonia, të cilat mund të jenë kërcënuese për jetën. Ndërsa ftohja e dimrit fillon, rastet e gripit bëhen të zakonshme në shumë familje. Ndërsa vaksinat kundër gripit janë një domosdoshmëri, është gjithashtu e nevojshme t’i përmbaheni një diete të shëndetshme për të përmirësuar imunitetin.
Për të qëndruar të mbrojtur nga gripi, është thelbësore të ndiqni masat paraprake, duke përfshirë:
Ruajtja e distancës fizike: Mbani distance fizike me të tjerët në vende të mbushura me njerëz.
Praktikimi i higjienës së mirë të duarve: Lani duart rregullisht, veçanërisht përpara se të prekni fytyrën, hundën ose gojën.
Mbajtja e maskës: Nëse një person ka simptoma të ftohjes ose gripit, përdorimi i maskës mund të parandalojë përhapjen e virusit.
Angazhimi në ushtrime të rregullta për të mbajtur trupin të shëndetshëm.
Fjetja mjaftueshëm gjume për të mbështetur sistemin imunitar.
Menaxhimi i stresit në mënyrë efektive.
Qëndrimi i hidratuar duke pirë shumë lëngje të ngrohta.
Mbrojtja e tyre nga ndotja e ajrit, e cila mund të përkeqësojë problemet e frymëmarrjes.
Këto masa janë të rëndësishme gjatë sezonit të gripit, i cili zakonisht arrin kulmin nga tetori deri në mars. Këto hapa mund të ndihmojnë në reduktimin e rrezikut të kontraktimit të gripit dhe komplikimeve të tij të mundshme.
Burimi i artikullit: https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/flu-winter-cold-cough-fever-experts-9705424/
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/woman-wiping-her-nose-with-tissue-3961224/