5 ushqime që ndihmojnë kundër stresit

Stresi mund të menaxhohet më mirë me ushqime të pasura me lëndë ushqyese. Konsumoni:

Avokado: Burim i mirë i yndyrave të shëndetshme.

Arrat: Rritin nivelin e serotoninës në tru.

Çaji jeshil: Relakson mendjen falë L-Theaninës.

Bananja: E pasur me kalium që ul tensionin.

Peshku: Omegë-3 ndihmon në balancimin e humorit.

Përfshirja e këtyre ushqimeve në dietën tuaj ndikon pozitivisht në gjendjen shpirtërore.

Burimi i artikullit: https://www.livestrong.com/article/13769065-best-foods-for-stress/

Burimi i fotos: https://www.freepik.com/free-photo/woman-trying-eat-healthy-home_21534919.htm#fromView=search&page=1&position=15&uuid=0e98aeee-c17e-412b-b96d-263f675685f2&new_detail=true