Në jetën e shpejtë të përditshme, shpësh është e vështirë të shmangim ushqimet e shpejta, por a mund të gjejmë mundësi më të shëndetshme, pa prishur ekulibrin e shëndetit tuaj. Ja disa opsione për një “fast food” të shëndetshëm:
Sallatat me proteina – Zgjidhni sallata të pasura me proteina ai mish pule, peshk ose fasule. Përdorni vaj ulliri dhe lëng limoni për shije dhe shmangni yndyrnat e panevojshme
Lëngje të freskëta – Një lëng me fruta dhe perime mund të jetë një alternativë e shpejtë dhe ushqim i shëndetshëm që mund ta përgatisni vetë.
Buka me perime – Mund të përdorni bukë të thekur dhe ta mbushni me perime dhe avokado për një ushqim të shpejtë dhe të pasur me lëndë ushqyese
Supa me perime – Supa të thjeshta me perime janë ideale për të pasur një vakt të shëndetshëm dhe të ngrohtë, të lehtë për t’u përgatitur.
Bukë me ushqime të shëndetshme – Përdorni bukë integrale dhe mbusheni me sallatë dhe mish të bardhë, ose peshk për të siguruar një vakt të ekulibruar dhe të shpejtë
Burimi i artikullit: https://www.collegenutritionist.com/blog/how-to-eat-healthy-when-eating-fast-food/
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/flat-lay-photography-of-three-tray-of-foods-1640775/