1 Rrit sistemin tuaj imunitar.
Efektet e ujit të ftohtë në sistemin imunitar janë studiuar gjerësisht. Uji i ftohtë ndihmon në rritjen e numrit të qelizave të bardha të gjakut, sepse trupi është i detyruar të reagojë ndaj ndryshimit të kushteve. Me kalimin e kohës, trupi juaj bëhet më i mirë në aktivizimin e mbrojtjeve të tij.
2 Ju jep një lartësi natyrale.
Noti në ujë të ftohtë aktivizon endorfinën. Ky kimikat është ajo që prodhon truri për të na bërë të ndihemi mirë gjatë aktiviteteve. Noti në ujë të ftohtë është gjithashtu një formë ushtrimi, dhe ushtrimi është vërtetuar se trajton depresionin. Noti në ujë të ftohtë na afron me barrierën e dhimbjes. Endorfina lirohet kur kemi dhimbje, për të na ndihmuar ta përballojmë atë.
3 Përmirëson qarkullimin tuaj.
Noti në ujë të ftohtë ndihmon venat, arteriet dhe kapilarët tuaj. Ai detyron gjakun të dalë në sipërfaqe dhe ndihmon në ngrohjen e ekstremiteteve tona. Ekspozimi i përsëritur na përshtat me të ftohtin.
4 Ajo rrit libidon tuaj.
Uji i ftohtë tradicionalisht shihej se shtypte dëshirat seksuale. Fakti është se rrit libidon! Një zhytje në pak ujë të ftohtë rrit prodhimin e estrogjenit dhe testosteronit, duke i shtuar një avantazh pjellorisë dhe dëshirës seksuale.
5 Djeg kalori.
Besoni apo jo, ka disa përfitime të mëdha nga kryerja e notit në ujë të ftohtë! Këtu është një përmbledhje e shkurtër:
6 Redukton stresin.
Shumë studime kanë identifikuar lidhjen midis ujit të ftohtë dhe reduktimit të stresit. Notarët e ujit të ftohtë bëhen më të qetë dhe më të relaksuar.
7 Është një mënyrë e shkëlqyer për t’u shoqëruar dhe për të bërë miq të rinj.
Ekziston një ndjenjë e madhe e komunitetit dhe miqësisë mes notarëve të ujit të ftohtë. Nuk ka asgjë që i bashkon njerëzit si përballja me një sfidë dhe shkëmbimi i përvojës në grup.
Linku: https://www.iprshealth.com/news/8-benefits-of-cold-water-swimming/
Burimi i fotos: pexele.com