Është e drejtë të thuhet se ne të gjithë kemi frikë nga diçka në një moment të jetës sonë. Qofshin insekte, lartësi apo ujë – të gjitha janë të vlefshme sepse të gjithë jemi njerëz! Uji është një nga frikërat më të zakonshme që kanë njerëzit, veçanërisht frika nga mbytja. Por mos u shqetësoni! Është krejtësisht e natyrshme të jesh i shqetësuar ose nervoz rreth ujit.
Nëse jeni një nga njerëzit e shumtë në botë që kanë një frikë të fortë nga uji, këtu janë disa mënyra për të filluar të mendoni për ta kapërcyer atë frikë.
Besim.
Ju duhet të gjeni besim tek ata përreth jush ndërsa punoni për të kapërcyer frikën tuaj. Rrethojeni veten me njerëz mbështetës dhe një instruktor nëse jeni duke marrë mësime.
Filloni nga e vogla.
Nuk ka nevojë të hidhesh me kokë! Filloni duke zhytur këmbët në ujin e skajit të cekët të pishinës. Lehtësohuni derisa këmbët tuaja të prekin tokën. Pasi të jeni brenda, filloni të ecni përreth për t’u ambientuar me ujin. Pasi të jeni të kënaqur me ecjen, spërkatni pak ujë në fytyrën tuaj.
Mësoni të notoni.
Lundrimi është çelësi i sigurisë së ujit. Provoni të shtriheni në shpinë dhe të kapeni anash pishinës me të dyja duart. Pastaj provoni të mbaheni vetëm me njërën dorë. Pasi të keni praktikuar disa herë, provoni të lundroni në mënyrë të pavarur. Kjo do t’ju ndihmojë të jeni më të relaksuar në ujë.
Fryj flluska.
Askujt nuk i pëlqen të marrë ujë në hundë. Praktikoni fryrjen e flluskave ndërsa jeni në pishinë. Vendoseni fytyrën në ujë dhe fryni flluska nga hunda. Kjo është praktikë e shkëlqyer për të mbajtur përfundimisht frymën tuaj nën ujë.
Qëndroni sa më të qetë.
Të qenit të qetë rreth ujit është vetëm fillimi i udhëtimit tuaj dhe është e rëndësishme ta mbani mendjen të fokusuar në qëllimin tuaj përfundimtar.
Linku: https://gwrymca.org/blog/5-tips-overcome-your-fear-water
Burimi i fotos: unsplash.com