Angazhohuni për një kohë të qëndrueshme zgjimi.
Le të fillojmë me pjesën më të vështirë të gjithë kësaj: Ngritjen nga shtrati. Kjo vlen për ditët që dëshironi të stërviteni në mëngjes dhe ato që nuk e bëni.
Nëse e mbani kohën e zgjimit të qëndrueshëm, atëherë truri juaj përfundimisht do të kuptojë se atëherë fillon dita juaj, kështu që “mund të fillojë të planifikojë gjithçka që trupi juaj duhet të bëj.
Përgatitni një trajtim të vogël për veten një natë më parë.
Ka diçka në aromën e kafesë që u jep shumë njerëzve një nxitje, kështu që nëse tingulli i alarmit tuaj nuk e bën këtë për ju, ndoshta një aromë e shijshme do ta bëjë këtë.
Ndizni një tufë dritash sapo të zgjoheni.
Ekspozimi i vetes ndaj shkëlqimit dërgon një sinjal në trurin tuaj se është me të vërtetë koha për t’u ngritur dhe për të shkëlqyer, shpjegon ajo, duke ju bërë të ndiheni më të zgjuar dhe të gatshëm për të lëvizur.
Përpiquni t’i bëni stërvitjet tuaja pak më komode gjithashtu.
Nëse mendimi për të veshur rroba të ngushta për stërvitje është gjëja e parë e mjaftueshme për të shuar plotësisht motivimin tuaj, bëjeni stërvitjen tuaj të ndjehet komode – shumë më tërheqëse – duke u veshur me veshje jashtëzakonisht komode.
Rezervoni një klasë stërvitjeje të pakthyeshme.
Nëse i keni vënë paratë tuaja të fituara me vështirësi në një klasë stërvitje, shanset janë që do të siguroheni që t’i arrini
Planifikoni një vakt të shijshme pas stërvitjes.
Njohja se një vakt i kënaqshëm dhe i veçantë po ju pret në fund të stërvitjes suaj, mund të sigurojë shtytjen që ju nevojitet për t’u angazhuar.
Linku: https://www.self.com/story/11-clever-tips-for-getting-out-of-bed-for-a-morning-workout
Burimi i fotos: pexele.com