Nëse jeni një grua që lufton për të fjetur mjaftueshëm gjumë, nuk jeni vetëm. Ka disa arsye që mund të keni vështirësi për të fjetur, të cilat përfshijnë:
Pagjumësia.
Pagjumësia është një gjendje gjumi që e bën të vështirë të biesh në gjumë, të qëndrosh në gjumë ose të bën të zgjohesh herët në mëngjes, edhe kur je i lodhur. Nëse keni pagjumësi afatshkurtër, ajo shpesh shkaktohet nga një ngjarje stresuese. Nga ana tjetër, pagjumësia kronike është rezultat i problemeve të tjera, si çrregullimet e shëndetit mendor dhe gjendjet mjekësore.
Depresioni
Depresioni prek shumë më tepër femra se sa meshkuj, dhe është gjithashtu i lidhur me modelet e dobëta të gjumit. Gjumi i tepërt shpesh lidhet me depresionin, por edhe mungesa e gjumit të mjaftueshëm është problem.
Ankthi
Ankthi shkon së bashku me depresionin në shumë gra. Nëse keni të bëni me ankth, e bën jashtëzakonisht të vështirë të mbyllni mendjen tuaj në mënyrë që të mund të flini qetësues. Gratë kanë më shumë gjasa të shqetësohen për problemet në jetën e tyre, duke çuar në shumë netë pa gjumë.
Stresi
Gratë shpesh kanë stres më të madh në jetën e tyre sesa burrat. Kjo lidhet me punën, kujdesin për fëmijët dhe kryerjen e gjërave nëpër shtëpi. Stresi ka një ndikim të madh në trupin tuaj, veçanërisht kur bëhet fjalë për gjumin. Stresi është i lidhur edhe me çështje të tjera si sindroma e këmbëve të shqetësuara dhe dhimbjet kronike, të cilat ndikojnë në aftësinë tuaj për të fjetur mirë.
Menopauza
Kur hyn menopauza, ajo çon në shumë simptoma të pakëndshme. Nëse jeni në këtë fazë të jetës, mund të keni probleme me gjumin për shkak të ndezjeve të nxehta, djersitjeve gjatë natës dhe luhatjeve të vazhdueshme të hormoneve.
Linku: https://www.carolinawellnesspsychiatry.com/blog/5-common-reasons-women-struggle-with-sleep
Burimi i fotos: pexele.com