Megjithëse ne shpesh i lidhim ankthet tona me ngjarjet në jetën tonë, e vërteta është se medikamentet, sëmundjet ose veprimet që prishin fazën tonë REM të gjumit mund të kontribuojnë. Këto janë disa arsye që mund të rrisin rrezikun e ëndrrave të këqija:
Frika, stresi dhe çrregullimet e ankthit.
“Nëse truri juaj është shumë aktiv, duke menduar, keni shqetësime për ndonjë gjendje ose jeni të shqetësuar për diçka, truri juaj do ta shndërrojë këtë në imazhe dhe histori në ëndrra”, thotë Dr Elshafei.
Një studim nga studiues me bazë në SHBA, i botuar në Behavioral Sleep Medicine, revista zyrtare e Shoqatës së Mjekësisë së Sjelljes së Gjumit në SHBA, zbuloi se ata me çrregullime të përgjithësuara të ankthit kishin dukshëm më shumë ëndrra të këqija sesa ata që nuk kishin.
Trauma dhe çrregullimi i stresit post-traumatikë.
“Makthet e përsëritura janë një simptomë diagnostike në çrregullimin e stresit post-traumatik – kujtimet në formën e rikthimeve ose maktheve,” thotë Dr Tulika Shukla, psikiatre e certifikuar nga Autoriteti Shëndetësor i Dubait në Qendrën Mjekësore Millennium.
Një studim nga studiues me bazë në SHBA i botuar në revistën ‘Sleep Medicine Clinics’ zbuloi se 80 për qind e njerëzve të studiuar duke përjetuar PTSD kanë makthe të shpeshta dhe një studim tjetër në vitin 2000 i botuar në Comprehensive Psychiatry tregoi se 60 për qind e individëve të studiuar që zhvilluar PTSD, raportoi se kishte ankthe para traumës.
Disa medikamente si antidepresivët, ilaçet anksiolitike dhe steroidet.
“Disa antidepresantë veçanërisht dhe ilaçe anksiolitike dhe disa frenues të pompës protonike që përdoren shumë tani për gastrit, disa ilaçe për hipertensionin, mund të ndikojnë në fazën e dytë të gjumit, që është faza kryesore e gjumit. Pra, kjo mund të ndikojë në historinë e ëndrrave dhe mund të keni ëndrra të reja që nuk ishin të pranishme në të kaluarën. Kjo duhet të analizohet”, thotë Dr Elshafei.
Një studim rishikues i vitit 2003 nga studiues me bazë në SHBA i botuar në revistën Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental, zbuloi, “Agjentët farmakologjikë që ndikojnë në neurotransmetuesit norepinefrinën, serotoninën dhe dopaminën lidhen qartë me raportet e pacientëve për makth.”
Vuani nga migrena.
Një studim nga studiues me bazë në SHBA i botuar në Journal of Head and Face Pain tregoi se pacientët me migrenë kishin makthe të vazhdueshme të fëmijërisë më shumë se ata që nuk vuanin nga sëmundja, por një përmbledhje e vitit 2021 e studimeve të mëparshme në këtë fushë për Revista ndërkombëtare Behavioral Science arriti në përfundimin se ankthet ndonjëherë shoqërojnë migrenën.
Privimi i gjumit dhe pagjumësia.
Sipas klinikës Mayo, “Ndryshimet në orarin tuaj që shkaktojnë orar të parregullt të gjumit dhe zgjimit ose që ndërpresin ose zvogëlojnë sasinë e gjumit që merrni.
Filma horror dhe libra.
Makth duke parë film horror në TV.
Shikimi i filmave horror mund të lërë gjithashtu një ‘efekt të qëndrueshëm frike’ dhe të rrisë mundësinë për makthe.
Çrregullimi i makthit.
“Nëse ka tmerr të vazhdueshëm të natës ose ankthe të vazhdueshme, veçanërisht nëse po ndikon në gjumin – kur pacienti ka frikë të flejë, në atë situatë, mund të ketë një ndërhyrje”, thotë Sreekumar.
Çrregullimi i makthit është kur ëndrrat tuaja ju shkaktojnë shqetësime të rënda dhe ndikojnë nëse flini mjaftueshëm, sipas klinikës Mayo. Nëse jeni duke e përjetuar këtë, duhet të konsultoheni me një mjek.
Makthet janë treguar se ulin mirëqenien, dhe nëse tuajat po ju prekin rëndë, kërkoni ndihmë profesionale.
Linku: https://gulfnews.com/friday/wellbeing/9-reasons-you-may-have-nightmares-and-bad-dreams-why-you-might-need-help-1.1656499530234
Burimi i fotos:pexele.com