4 gjërat e rëndësishme që njerëzit e suksesshëm bëjnë, para se ora të shënojë 8 e mëngjesit
Urrejeni orët e mëngjesit apo jo gjëja më e mirë që duhet të bëni është të zgjoheni herët. Përveçse kësaj zgjimi i hershëm i bën më mirë trupit të njeriut, por për të mësuar më shumë se çfarë bëjnë njerëzit e suksesshëm që në mëngjes hidhini një sy artikullit të mëposhtëm.
1) Ushtrime
Ç’do person i cili punon jashtë ç’do ditë duhet që gjënë e parë në mëngjes që sapo të zgjohet të bëj ushtrime pasi jo vetëm bën mirë në mbajtjen e trupit në formë, por bën që edhe mëngjesi juaj të jetë sa më i shëndetshëm.
Prandaj për të filluar ditën tuaj sa më pozitivisht është mirë që të zgjoheni 15 minuta më parë në mëngjes dhe të bëni disa ushtrime të lehta do të shikoni sesa mirë do ju bëj të ndjeheni një gjë e tillë.
2) Planifikoni ditën tuaj
Shumë e rëndësishme gjithashtu është që ju që në mëngjes të keni një plan veprimi se çfarë do të bëni gjatë gjithë ditës. Në mëngjes është një kohë mjaft e përshtatshme për të përgatitur gjërat të cilat do të merreni gjatë gjithë ditës e ne fakt mëngjesi është i vetmi moment ku njeriu është më i qetë për të vënë disa qëllime që duhet të kryhen gjatë ditës.
Një tjetër këshillë është që nëse keni takime ose punë të rëndësishme atëherë menjëherë pasi ti keni përfunduar është mirë që të bëni një shëtitje të shkurtër ose të konsumoni një vakt të shëndetshëm.
3) Hani një mëngjes të shëndetshëm
Të gjithë e dimë se nëse nxitojmë për në punë me një filxhan kafe në dorë dhe me stomakun bosh është gjëja më e keqe që mund të na ndodhi pasi gjatë ditës me padiskutim do të kemi probleme me stomakun.
Prandaj merrni kohën e duhur edhe për mëngjesin tuaj i cili duhet të jetë i shëndetshëm dhe duke u ulur në tavolinë dhe duke e konsumuar me familjen tuaj, besoni që edhe 5 minuta nëse veproni kështu ç’do ditë secili nga ju do të ndjehet mjaft mirë.
4) Vizualizimi
Gjithmonë më së shumti dëgjohet të flitet për shëndetin fizik sesi duhet të ndjehemi sa më mirë fizikisht dhe në fakt lihet pas dore shëndeti psikik dhe kjo gje mjaft e rëndësishme që nuk duhet të anashkalohet.
Mëngjesi është periudha perfekte për t`i kushtuar disa minuta vetes dhe për të medituar, merrni vetëm disa momente për të menduar mbi ditën që do të keni përpara dhe mbi sukseset që do arrini.
Dhe vetëm pak minuta vizualizimi dhe mendimi pozitiv do ju ndihmojë që të përmirësoni gjendjen tuaj shpirtërore.
Burimi: http://www.forbes.com/sites/jennifercohen/2013/10/02/5-things-super-successful-people-do-before-8-am
Burimi i fotos: © Unsplash https://www.pexels.com/photo/food-restaurant-people-coffee-29682/