Në ditët e sotme gjendja stresuese për shumicën e popullatës është mjaft shqetësuese, stresi vjen nga faktorë të ndryshëm.
Por më e rëndësishmja është të identifikojmë mënyrat që të mund të largojmë stresin pasi ajo është cilësuar si një nga sëmundjet më të rrezikshme për njeriun. Prandaj në këtë artikull do ju tregojmë mënyrat e largimit të stresit:
1) Identifikoni shkakun se nga ju vjen stresi
2) Kaloni kohë të mjaftueshme duke bërë stërvitje pasi kjo gjë është cilësuar si shumë pozitive jo vetëm fizikisht por edhe emocinalisht.
3) Kur nuk ndjeheni mirë ju këshillojmë që të qani pasi kjo gjë bën që ti shkarkoni të gjithë gjërat negative
4) Mësohuni të përshtateni se jo gjithmonë në çdo gjë që bëni do të jeni perfekt
5) Zgjidhni dhe përshtasni sa më mirë kohën dhe punët tuaja që do bëni gjatë ditës
6) Sigurohuni që të bëni një gjë të shëndetshme çdo ditë
7) Gjithmonë duhet të jeni të përgatitur për çdo gjë
8) Shkruani për emocionet tuaja në letër
9) Pini sa më shumë ujë gjatë ditës për të mbajtur trupin në formën e duhur
10) Thoni “Jo”
Burimi: http://www.healthline.com/health-slideshow/simple-ways-to-reduce-stress#
Burimi i fotos: © Hichem Deghmoum https://www.pexels.com/photo/midsection-of-man-328011/