Hani vakte të vogla dhe të shpeshta Shumica e njerëzve të dobët nuk kanë oreks për të ngrënë tre vakte të mëdha në ditë. Do të ishte më mirë që ata të kenë vakte dhe ushqime më të vogla të shpeshta gjatë gjithë ditës. Sigurohuni që të hani çdo tre orë për të arritur peshën […]